熬夜對身體的副作用
擾亂作息時間
經(jīng)常熬夜擾亂作息時間就會導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。
降低睡眠質(zhì)量
長遠(yuǎn)來看，缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。
降低工作效率
往往因玩手機(jī)而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學(xué)習(xí)效率也會大打折扣。
容易患抑郁癥
晚上長期熬夜的話，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。
增加肥胖風(fēng)險
通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，熬夜也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險。
造成視力損傷
現(xiàn)有一些證據(jù)表明，黑暗中玩手機(jī)會導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
結(jié)語：通過小編的介紹大家現(xiàn)在對于熬夜的危害已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，熬夜的危害還有很多，所以經(jīng)常熬夜的便宜們好改掉這些壞習(xí)慣哦，不然對身體的傷害是很大的。
