叩齒對(duì)于身體健康有以上這么多的好處，所以親們不要再等了，不妨從現(xiàn)在開始，就練習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧。

　　有利于長壽的小方法

　　干刷牙齒

　　這種牙齒護(hù)理方法能將牙垢減少60%，并將牙齦出血的風(fēng)險(xiǎn)減半。用材質(zhì)柔軟的干牙刷擦洗上部和下部牙齒的內(nèi)部，漱口后再用牙膏刷牙。

　　控制膽固醇攝入

　　膽固醇是心血管疾病的主要元兇之一，控制膽固醇的攝入可降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　用鍛煉趕走壓力

　　每天只需鍛煉30分鐘就能減輕壓力。

　　邊休息邊學(xué)習(xí)

　　研究人員發(fā)現(xiàn)：在學(xué)習(xí)新知識(shí)后靜靜地休息10分鐘，能多記住20%的信息。

　　堅(jiān)持吃早餐

　　一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天都吃早餐能更好地保持合理體重，降低患上糖尿病、痛風(fēng)等代謝病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　婚姻幸福美滿

　　不幸福的婚姻關(guān)系讓人生病的風(fēng)險(xiǎn)上升35%，預(yù)期壽命也會(huì)縮短4年。

　　把汽車后視鏡調(diào)高5厘米

　　這樣會(huì)讓你坐得筆挺端正，改善體態(tài)，降低后背疼痛的可能性。

　　結(jié)語：叩齒對(duì)于身體是有很多注意事項(xiàng)的，而且力度和次數(shù)也是有很多注意事項(xiàng)的，那么如何叩齒比較好呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!另外如何保持長壽的小方法，大家也可以學(xué)一學(xué)哦。