叩齒力度需注意
叩齒根據(jù)其力度的不同可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。其中輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。
叩齒的注意事項
18歲以下青少年，由于其牙齒可能發(fā)育尚未完全，不宜做叩齒動作。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。已患牙病者叩齒力度不宜過大，防止牙齒進一步損傷。攪舌、鼓漱時舌尖要緊壓牙根部，速度不宜太快，用力要適當(dāng)均勻，緩慢而周到。如口腔有潰瘍或口舌糜爛，影響此法進行時，可暫停數(shù)日，待口腔炎癥痊愈后再施此法。咽津前，如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。
叩齒對于身體的好處
堅固牙齒
經(jīng)常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那么牙齒自然就會變得堅固又潔白。
促進消化
在叩齒的過程中會促進口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養(yǎng)五臟六腑而且還能促進消化。
讓面部肌膚有彈性
在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動，從而能夠促進面部血液循環(huán)，長時間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。
利于排便
在如廁的時候叩齒，能轉(zhuǎn)移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感，那么就會利于排便。
怎么叩齒
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可。然后親們再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數(shù)，時間不限，隨時隨地都可以做。
叩齒的注意事項
1、叩齒的次數(shù)以及力度要循序漸進，對于剛開始練習(xí)叩齒的親們來說，每次叩二十次這樣就可以了，之后再慢慢往上加。
2、患有牙病的人群不適合練習(xí)這樣運動，因叩齒力度有些大，有可能會損傷牙齒。
3、叩齒運動要長時間堅持才能夠出效果，親們一定要堅持。
