供給充足的食物纖維

　　流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

　　供給充足的蛋白質(zhì)

　　糖尿病患者生活中適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入也是非常有必要的，有的人會(huì)害怕蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)影響自己的腎臟健康，其實(shí)腎臟健康時(shí)，攝入合理就可以了。

　　控制脂肪攝入量

　　有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然，現(xiàn)在提倡不要過(guò)多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。

　　供給充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽

　　凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。

　　糖尿病患者不宜飲酒

　　酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的

　　合理安排進(jìn)食

　　糖尿病患者每天三餐應(yīng)合理安排，每餐應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，這樣能有效減緩對(duì)葡萄糖的吸收。

　　降血糖的蔬菜

　　蔬菜是我們生活的必需品，它的功效也是比較多的，有的蔬菜就可以降血糖，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

　　空心菜

　　各種營(yíng)養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高兩倍，蛋白質(zhì)高4倍，鈣高12倍。同時(shí)，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

　　洋蔥

　　含維生素A、B1、B6、C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。

　　苦瓜

　　含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，可以降血糖。還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對(duì)糖的吸收而使血糖下降。

　　南瓜

　　含有較多的鉻、鎳微量元素，可降血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對(duì)糖的吸收，減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

　　黃瓜

　　含維生素C，可改善糖代謝，降血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不參與通常的糖代謝，對(duì)糖尿病有較好療效。

　　胡蘿卜

　　健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽(yáng)，含胡蘿卜素、維生素等多種成分，以及一種無(wú)定形黃色成分，有明顯的降血糖作用。

　　萵筍

　　含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是注意，這種降血糖的蔬菜過(guò)分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒(méi)有了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣的降血糖的蔬菜收益才會(huì)高哦。

　　結(jié)語(yǔ)：在我們的日常生活中，得了高血糖并不可怕，只要通過(guò)正確的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)，我們就能輕松控制自己的血糖了。但是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，對(duì)于高血糖這種疾病一定要引起重視，否則就會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥!