如果你一開(kāi)總是找不準(zhǔn)自己的重心，你可以找一面墻，后背靠著墻，之后開(kāi)始練習(xí)單腳站立。而且還有利于你們找準(zhǔn)自己的重心，等時(shí)間長(zhǎng)了之后，你就會(huì)非常的清除自己的身體重心究竟在什么地方。

　　5、腳底足浴

　　每晚回家后不妨做一會(huì)兒足浴，能夠有效的舒緩身體，促進(jìn)體內(nèi)代謝加速，讓人的精神狀態(tài)得到放松，特別是大家可以在泡腳水中加入食鹽、薰衣草精油以及食醋等物品，來(lái)給腳部殺菌消炎，而且還能夠保養(yǎng)身體。

　　在此提醒一點(diǎn)，大家在做足浴的時(shí)候，洗腳水的水位一定要漫過(guò)自己的腳踝，這樣才會(huì)讓整個(gè)腳部充分被水給包容，從而在你泡腳的時(shí)候，能夠更好的促進(jìn)腳底的血液流動(dòng)。

　　而且大家泡腳的時(shí)間千萬(wàn)不要長(zhǎng)，要不然對(duì)于身體來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處，反而會(huì)引起上火的出現(xiàn)，把泡腳的時(shí)間控制在十五分鐘這樣就可以了，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是比較好的。

　　6、腳蹬搟面杖

　　腳底有人體眾多的臟器反射區(qū)，因此大家可拿一個(gè)搟面杖放在足底，用腳前后踩動(dòng)，能夠有效的排毒燃脂，而且還能能夠個(gè)調(diào)節(jié)臟腑。

　　當(dāng)然了。有些人接受不了用來(lái)制作吃的用具放在腳底下踩，那么你可以在它上面包裹著一層保鮮膜，在你用腳踩完之后，你就可以把保鮮膜扔了，這樣既能夠保證搟面杖的潔凈，又不會(huì)讓你心理有不舒服的感覺(jué)。

　　7、跳躍

　　大家在沒(méi)事的時(shí)候還可以練習(xí)光腳跳躍，通過(guò)這樣的方法能夠有效的加快身體中的血液流動(dòng)，而且還能夠幫助大家達(dá)到保養(yǎng)好身體的功效，特別是你在晚上睡不著的時(shí)候就可以這么做。

　　通過(guò)小幅度的跳躍能夠有效的讓身體產(chǎn)生出疲勞的感覺(jué)，這樣大家再去睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)更加有助于你們的睡眠。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中大家不妨經(jīng)常光腳做上文中所說(shuō)的這些事情，這對(duì)于保養(yǎng)好身體來(lái)說(shuō)，好處多多，可選擇適合自己的方法就可以了。

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