氣溫高的時候，空調(diào)房成納涼場所，認(rèn)為這樣涼快，卻不想，使用空調(diào)會導(dǎo)致本該出汗的時候不出汗，影響到身體健康，甚至?xí)斐奢^多的疾病，夏天出汗對身體保健有較好的幫助，不妨關(guān)閉空調(diào)，讓身體出出汗。

　　一、出汗的好處

　　排出多余熱量

　　身體的熱量是維持健康的基礎(chǔ)，來源于我們對于食物、外界能源的攝入，當(dāng)體內(nèi)熱量過多，或者體內(nèi)的熱量積壓時間長，會造成上火情況。在排汗的時候，能夠帶走身體大部分的熱量，對于促進(jìn)身體代謝有較好的作用。

　　長時間在空調(diào)房，還會造成身體毛孔閉合，體內(nèi)毒素得不到疏解，身體自動調(diào)節(jié)體溫的功能就會變差，造成疾病的出現(xiàn)。

　　提高食欲

　　溫度高，會影響到食欲，食欲不振、消化不良是常態(tài)，適當(dāng)?shù)某龊?，對于促進(jìn)消化、提高食欲有較好的作用。

　　在出汗的過程中，可以促進(jìn)腸胃蠕動、對于調(diào)節(jié)代謝、促進(jìn)氣血運行也有幫助，會讓人更有食欲。

　　改善睡眠

　　食欲不振、氣血運行失常，還會影響到人們的神經(jīng)，造成神經(jīng)活動減輕，讓人沒有精神，在晚上睡不香。

　　通過出汗，卻可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)，對于改善身體代謝，促進(jìn)神經(jīng)活動有較好的作用，讓人睡眠更安穩(wěn)。

　　預(yù)防疾病

　　出汗的過程，也是排出毒素的過程。要是出汗不及時，會造成毒素增多，影響到身體體液循環(huán)、代謝出現(xiàn)困難。

　　例如，會造成血脂升高、血壓升高、出現(xiàn)便秘等，而通過運動，則可以很好的促進(jìn)脂肪分解、降低血壓、預(yù)防便秘，有效的調(diào)節(jié)、改善身體。

　　通經(jīng)活絡(luò)

　　在出汗的時候，還可以改善臟腑微循環(huán)，對于擴張血小管有較好的作用，從而可以提高精神、恢復(fù)體力。

　　在發(fā)熱、出汗的時候，還可以通經(jīng)活絡(luò)，對于調(diào)節(jié)、鍛煉身體器官有非常好的幫助。

　　防止骨骼老化

　　以運動流汗來說，通過運動可以鍛煉骨骼，對于強健身體有較好的作用。但有人會有疑問，認(rèn)為出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣隨著汗液出現(xiàn)流失的情況。