4、咬咬牙

　　大家在早上醒來之后，還可以咬一咬牙齒，通過叩齒的方法來加強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固程度，這樣在你老了之后，牙齒出現(xiàn)松動以及脫落的情況會明顯的變少。

　　而且你在咬牙齒的過程中，還會帶動面部肌肉以及神經(jīng)一起運(yùn)動，這對于促進(jìn)面部肌膚血管以及增強(qiáng)面部肌膚的緊致程度來說，效果是非常不錯的。特別是對于那些面部肌膚比較松弛的女性來說，你們可以試一試這個方法。

　　起床的注意事項(xiàng)

　　上文中雖然說了三點(diǎn)大家應(yīng)該怎么起床，那么在起床時(shí)有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?小編告訴大家，其實(shí)是有的，首先就是大家在起床之后，千萬不要做一些劇烈的運(yùn)動，因?yàn)樵谠缟闲褋碇?，人體中的陽氣開始慢慢上升，氣血循環(huán)會比較的慢。

　　如果你在這個情況之下做劇烈運(yùn)動，那么就會讓身體中的氣血驟然間變快，容易刺激腦部，從而造成頭暈的出現(xiàn)。如果你想要做運(yùn)動，好是等身體緩一會兒之后再進(jìn)行運(yùn)動，這樣就會更加有助于你們保養(yǎng)好自己的身體，而且不會對身體造成任何的傷害。

　　還有就是你們在早上起床之后好給自己倒一杯溫開水，然后喝下去，這么做有助于你們把腸道中堆積的垃圾順利的排出體外，從而更好的呵護(hù)身體健康。如果你近有口腔潰瘍，那么你可以在溫水中適量的加一點(diǎn)食鹽，這樣有助殺滅口腔中存在的細(xì)菌，維護(hù)自己的健康。

　　而且你在喝完溫開水之后，可以再給自己沖一杯蜂蜜水喝，在蜂蜜中含有非常多的營養(yǎng)元素，因此大家在日常吃它的時(shí)候，能夠滋補(bǔ)身體，而且對于調(diào)節(jié)腸胃來說，效果也是比較顯著的，你們在日常不妨試一試。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，在起床的時(shí)候如果你注意到上文中小編給你們介紹的這些事情，那么你就會發(fā)現(xiàn)自己生病的次數(shù)變少了，而且人也會變得越來越健康。

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