3.燥熱

　　秋季不僅外界的環(huán)境干燥，人體的也容易因為秋燥而出現(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象，如肺燥咳嗽、咽干、上火、牙痛和皮膚干燥等。

　　而秋季盲目不分清體質和食物性味的進補方法，只會讓燥熱現(xiàn)象加重。尤其是一些肉類食物的烹制常常會加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料，從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。

　　4.誘發(fā)疾病

　　秋季盲目的進補方法還會誘發(fā)疾病的發(fā)生，首先無病亂補的方法不僅浪費滋補品，同時還誘發(fā)疾病的發(fā)生，如過量的補充維生素A或魚肝油等，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

　　其次，對人三高人群來說，貼秋膘這樣的食物進補的方法并不適用，過多脂肪的攝入會誘發(fā)心血管疾病，過多淀粉的攝入會導致血糖的升高。

　　所以，秋季不管補還是不補，都需要根據(jù)自身的體質而定，不然只會讓身體更加虛弱、多病和燥熱，那么關于秋季養(yǎng)生的重點是什么呢?

　　秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)陰

　　因為季節(jié)、外界環(huán)境和身體狀態(tài)的改變，秋季更容易耗損陰液，而出現(xiàn)上火、肺燥、便秘等問題。所以，秋季的養(yǎng)生重在養(yǎng)陰，而非簡單的貼秋膘。

　　首先，在飲食方面減少辛辣食物的攝入，如蔥、蒜、辣椒、生姜等。而增加一些滋陰潤燥食物的攝入，如銀耳、百合、鴨肉、石榴和葡萄等。

　　其次，在起居生活方面注意養(yǎng)陰。常熬夜不僅傷害精神，還會導致津液的耗損。起居方面要注意添減衣物，防止病邪入侵。

　　另外，在運動方面也要多加注意。因為秋高氣爽的季節(jié)也是鍛煉的好時機，但是由于秋季人體處于一個收斂的狀態(tài)，運動過猛、過于激烈也不適宜養(yǎng)生。同時運動前后都需要注意補水。

　　結語：在傳統(tǒng)的理念中，秋季是一個滋補、貼秋膘的季節(jié)，在這季節(jié)里還可以滿足人們的口腹之欲。但是真的所有人都需要在這個季節(jié)里進補嗎?其實也不盡然，秋季進補要分人群和體質的，盲目的進補只會讓身體越來越虛弱和發(fā)生肥胖。希望通過這里的了解，你在秋季進補的同時多加留意。

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