醫(yī)生建議，如今很多上班族一整天都坐在電腦前工作，這對男性的生理健康是非常不利的。好每隔兩個小時，便起來到處走一走，并要多飲水，不可憋尿，可以起到稀釋血液、尿液的作用。

　　同時，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，但要適量進(jìn)行騎自行車、騎馬等運動，減少對局部的壓迫。

　　市民還要注意克服不良的飲食習(xí)慣，盡量戒煙、戒酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品，多吃些對生理健康有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。后要提醒的是，男性要注重保持健康、節(jié)制的生活，并注意保持衛(wèi)生。

　　慢性前列腺炎也可以引起血精，其機(jī)理與精囊炎相似，由于前列腺液是精液的另一個重要組成部分，前列腺因炎癥充血滲出;頻繁房事引起毛細(xì)血管破裂;伴隨前列腺液排出時的強(qiáng)力收縮及松弛，都可以引起前列腺液帶血，進(jìn)而精液中也沾染上血跡。與慢性前列腺炎的情況類似，前列腺增生癥也可以出現(xiàn)血精。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為血精是血淋范疇，而與血尿有所不同。血尿是腎病的表現(xiàn)之一，而血精是前列腺病的表現(xiàn)，血精有明顯痛感，血尿有的無痛感，血精的發(fā)病原因與前列腺炎一致，所以治療是清利下焦?jié)駸幔瑹崆逖?。治療上采用清利下焦?jié)駸岬乃幬铮蟊闩判?—5次，大便排泄達(dá)到了清利下焦?jié)駸?，再配合?fù)方前列腺膠囊，大約20天左右就可以消除癥狀。

　　男人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己和調(diào)理身體

　　1.調(diào)理腸胃

　　男人天生愛吃肉，所以讓他少吃容易生成油脂的食物不太現(xiàn)實。我們應(yīng)該從調(diào)理腸胃入手，讓攝入的脂肪快速代謝，排出體外，身體里的油脂少了，皮膚也就清爽許多。例如在吃肉的同時搭配一盤粗纖維蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內(nèi)停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。

　　2.增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)

　　對于男人來說，越多蛋白質(zhì)意味著越多的肌肉，而且蛋白質(zhì)還能使皮膚結(jié)實而有彈性。豆腐蘊(yùn)含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，可有效滋潤肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性，進(jìn)而減低皮膚老化及皺紋的形成。

　　3.每天喝1500毫升水

　　成年人體內(nèi)含水量約為58%~67%，當(dāng)體內(nèi)水分不斷減少，便會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。