3、住

　　在夏天說到住，其實(shí)主要是睡眠，天長夜短，這個(gè)時(shí)候睡眠是一件非常重要的事情，晚上睡得早，早上醒得也早。

　　雖說每天睡眠達(dá)到了八個(gè)小時(shí)，但是，不少人會(huì)在白天感覺到昏昏沉沉，犯困成了常態(tài)。

　　造成這樣的情況，和身體調(diào)節(jié)是有關(guān)系的，在夏天犯困是人們不可避免的情況，春困、秋乏、夏打盹，古人已經(jīng)總結(jié)的非常好了。

　　一方面要注意休息，晚上還是應(yīng)該按時(shí)休息，切記不要經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜對于身體其實(shí)是有傷害的，進(jìn)而會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)。

　　另一方面，則是要注意午睡，合理、科學(xué)的進(jìn)行午睡對于身體調(diào)節(jié)是非常有益的，能夠保健好身體。

　　中午即使你休息一刻鐘，也能夠讓你遠(yuǎn)離疲倦，當(dāng)然，這樣的午休應(yīng)該在科學(xué)的狀態(tài)下，要是你采取不正確的午睡方式，無疑會(huì)傷害身體。并且，午睡的時(shí)間不宜過長，一般來說，午睡的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了，這樣的時(shí)間，對于緩解疲勞有幫助，讓你有更充足的精力開展下午的工作。

　　另外，在夏天，就住這個(gè)情況來說，人們應(yīng)該注意空調(diào)的使用，夏天炎熱，不少人會(huì)整天呆在空調(diào)房里。

　　卻不想，長時(shí)間的呆在空調(diào)房里，其實(shí)會(huì)造成“空調(diào)病”的發(fā)生，中午炎熱，適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)對于降溫解暑有幫助，但是，長時(shí)間使用，受到傷害的無疑還是自己。

　　4、行

　　夏天的中午，外面非常的炎熱，但是，對于一些需要在室外工作的人來說，不得不外出，這樣往往會(huì)遇到一些傷害。

　　夏天室外工作的人，面臨大的問題就是中暑，在夏天中暑是常見的事情，很多人一不小心就會(huì)發(fā)生中暑。

　　這樣就需要人們在平時(shí)做好補(bǔ)充水分的準(zhǔn)備，在生活中適當(dāng)?shù)亩嗪人?，對于夏天清熱有較好的幫助。

　　同時(shí)，在外出的時(shí)候，好佩戴一些保護(hù)皮膚的工具，防曬衣、遮陽帽都是不可少的常見用品，對于保護(hù)皮膚有很大的幫助。

　　另外在夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是不可少的事情，這樣就要求人們好不要正午的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，正午進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對身體傷害較大，更加容易造成中暑的發(fā)生。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天中午應(yīng)該養(yǎng)生的注意事項(xiàng)簡單描述，相信大家對于這樣的情況有了更多的了解，在夏天中午養(yǎng)生是一件重要的事情，衣食住行四個(gè)方面都要注意才可以，從這四個(gè)方面著手，能夠較好的保健身體，希望上面的介紹對大家保健身體有所幫助，在生活中，通過夏天養(yǎng)生，能夠擁有健康的身體。

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