睡覺(jué)時(shí)吹風(fēng)還容易引起著涼、呼吸道疾病等病癥，如果我們沒(méi)有重視起來(lái)，對(duì)于身體就會(huì)造成很大的損傷，因此大家在睡覺(jué)時(shí)，一定不要將電風(fēng)扇、空調(diào)等電器對(duì)著身體吹，同時(shí)也要注意窗戶不要開(kāi)的太大，留下一條縫隙就好了。

　　六、睡衣不要過(guò)緊

　　許多人有裸睡的習(xí)慣，同樣有許多人不穿著睡衣就睡不著覺(jué)，但是請(qǐng)記住，睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)別讓睡衣過(guò)緊，因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)呼吸不暢，導(dǎo)致到腦缺氧使得身體遭受損傷。

　　此外，女士在睡眠時(shí)也要注意，好將胸罩取下，避免因?yàn)樾卣诌^(guò)緊，導(dǎo)致乳腺遭受擠壓得不到放松，從而誘發(fā)炎癥，甚至是癌癥，據(jù)科學(xué)研究表明，很多乳腺癌患者，都是因?yàn)樵龠^(guò)去的幾十年中一直帶著胸罩所導(dǎo)致的，這一點(diǎn)女性朋友要多多注意哦。

　　七、睡覺(jué)之前不要吃得太飽

　　“胃不和則臥不安”，這是中醫(yī)理論中的一種說(shuō)法，因?yàn)樵谒X(jué)之前吃的過(guò)飽會(huì)讓大腦更加興奮，讓入睡免得困難，很容易導(dǎo)致失眠這種情況出現(xiàn)，而失眠對(duì)于身體帶來(lái)的危害，想必就不需要小編在此多嘴了吧。

　　此外，晚上是休息的時(shí)間，身體新陳代謝的速度會(huì)變的很慢，如果在這一時(shí)間段中吃的太飽，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部多余的能量難以排出，從而轉(zhuǎn)化成為脂肪，讓人出現(xiàn)肥胖的情況，因此在生活中想要避免肥胖，想要睡的更香，睡覺(jué)之前一定不要吃得太飽。

　　八、千萬(wàn)不要相擁而眠

　　相擁而眠是很多夫妻會(huì)做的事情，但是很少有人知道這樣做的危害，要知道相擁而眠會(huì)讓另一半呼吸自己呼出的廢氣，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，使得人出現(xiàn)頭暈頭疼的情況，還會(huì)讓睡眠質(zhì)量變得更低，從而導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神。

　　還有，除了夫妻之外，一些父子、母女也會(huì)相擁而眠，但是，孩子的肺功能終究比不上成年人，他們呼吸倒的氧氣會(huì)越來(lái)越少，甚至可能造成死亡，因此在生活中對(duì)于相擁而眠這一事情一定要重視起來(lái)才可以哦。

　　結(jié)語(yǔ)：在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于睡眠就要重視起來(lái)，而想要擁有良好的睡眠質(zhì)量，上述這些關(guān)于睡眠的冷知識(shí)同樣需要注意，只有這樣才可以幫助我們保護(hù)睡眠，讓身體的健康得到保護(hù)。

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