七、喝水適量就好

　　喝水適量就好，雖然有人說每天必須要喝夠1500毫升的水，但是這并不是絕對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)人身體素質(zhì)不同，喝水的數(shù)量也就不同，只能說1500毫升的水比較適合大部分人。

　　喝水好根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)決定，喝多少自己覺得適量就好，因?yàn)椴徽撌呛榷噙€是喝少都會(huì)帶來(lái)危害。

　　八、早晨喝水

　　每天早晨起床后喝上一杯水是一種好習(xí)慣，因?yàn)樵绯亢人梢詭椭覀兦謇砟c道讓腸道更加滋潤(rùn)，腸道變得好了身體自然就會(huì)健康，因此早晨喝水是一件很好的事情。

　　當(dāng)然了早晨的水也不能亂喝，一般而言白開水、檸檬水、淡鹽水、蜂蜜水都是不錯(cuò)的選擇。而茶類飲料、碳酸飲料、咖啡等飲料在沒有特殊情況時(shí)好不要飲用。

　　九、睡前少喝一些水

　　睡前也可以少喝一些水，因?yàn)槿思幢闶窃谒咧猩眢w也會(huì)消耗水分，如果睡前沒有合理補(bǔ)水，就會(huì)出現(xiàn)缺水這種情況，嚴(yán)重的還會(huì)讓五臟六腑受損。很多人在早晨起床后覺得喉嚨干澀就是因?yàn)樗皼]有合理補(bǔ)水導(dǎo)致的。

　　因此睡前補(bǔ)水是一種很好的習(xí)慣，但是切記不要喝的太多，因?yàn)楹榷嗔巳菀自斐墒哌@種疾病。

　　十、不要短時(shí)間內(nèi)大量喝水

　　許多朋友喝水喜愛牛飲，卻忘記了這樣做會(huì)給身體帶來(lái)巨大的壓力，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝入大量的水分會(huì)讓腎臟變得忙碌，甚至讓腎臟壓力過大，從而出現(xiàn)衰竭的情況，所以喝水要慢慢喝，即便很渴也要控制大量喝水的欲望才可以。

　　十一、適當(dāng)喝一些溫鹽水

　　人體每天都在消耗鹽分，如果你的飲食過于清淡，或者經(jīng)常大量流汗，好適當(dāng)?shù)暮纫恍佧}水，因?yàn)檫@兩種情況都會(huì)導(dǎo)致身體鹽分缺乏，所以喝一些溫鹽水能夠幫助我們補(bǔ)充鹽分，避免身體缺少鹽分可能出現(xiàn)的傷害。

　　十二、不喝生水

　　不論是地下水還是自來(lái)水，如果沒有燒開其中都會(huì)存在大量細(xì)菌，人在飲用這些水之后，很容易導(dǎo)致身體健康受損，所以大家一定要記住不要飲用生水，將水燒開飲用才是安全的方法。

　　結(jié)語(yǔ)：喝水是一件重要的事情，在生活中養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣可以很好的保護(hù)自己，但是錯(cuò)誤的喝水習(xí)慣卻會(huì)傷害身體，所以大家在生活中要養(yǎng)成正確的習(xí)慣，如上述的這些，避免危害身體健康的喝水習(xí)慣，這樣便可以保護(hù)自己。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。