隨著養(yǎng)生知識的推廣和普及，越來越多的人都對自己的腳有了一個全新的認識。它不再只是用來走路的“工具”，而是升級成了“第二心臟”。也就是說，把腳保養(yǎng)好了，其重要性就相當于將心臟保養(yǎng)好。因此，很多人開始出入一些足療會所，或者在家也會不時地泡腳，以促進身體的健康。

　　一、保養(yǎng)腳的重要性

　　為什么腳對全身的健康能產(chǎn)生如此重大的影響呢?中醫(yī)認為，我們的腳底分布了眾多的穴位，而它們可對應人體的五臟六腑。此處說的保養(yǎng)，當然不是說腳部的美白、去死皮等外觀上的養(yǎng)護，而是切實地對腳進行按摩，以達到刺激穴位的目的。

　　如果能長期堅持按摩腳底，可使全身受益。比如能平肝、補腎、潤腸、緩解痛經(jīng)、增強免疫力等，使人精力更加充沛，機體更加活躍。那么，經(jīng)常去足療會所的話，不僅要花費可觀的金錢，而且時間上也不允許。泡腳雖然可以促進血液循環(huán)，對全身有益，但是眼看著天氣越來越熱了，再用熱水泡腳，很難堅持。

　　如何才能輕松做到時常對腳底進行按摩和刺激呢?其實很簡單，脫掉鞋襪，光著腳就可以了?，F(xiàn)在已經(jīng)進入夏季了，光著腳走路對很多人來說并不是難事。

　　二、白天裸著腳走路的好處

　　1、鍛煉肌肉

　　當我們光著腳走路時，特別是走在鵝卵石、沙灘等會對腳底產(chǎn)生刺激，引起疼痛時，肌肉就會不自覺地收緊，尤其是腿部、臀部。時間久了，就可以使肌肉之間得到協(xié)作和鍛煉，使人在運動時不容易造成肌肉損傷。

　　2、矯正身姿

　　光著腳走路時，身體的重心全部集中到了腳底，腳掌心是使人保持平衡的關鍵。平衡感好是身體健康的重要標志，很多女性平時喜歡穿高跟鞋，久而久之，就會使身體前傾，甚至使脊柱彎曲，形成駝背。常常光腳行走，可以有效地矯正這一姿勢。

　　3、避免扁平足

　　光著腳足路有利于足弓的形成，可以避免產(chǎn)生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我們的腳更富有彈性，使腳對地面的沖擊力更強，從而使人的活動更加自如。如果沒有了足弓，就會使行動的能力大為降低。