按摩補腎

　　腎不僅是先天之本，也是美麗的根本，平時可以通過搓耳朵、按摩腰、泡腳等方法，進行滋陰補腎。

　　食物補肝腎

　　中醫(yī)講黑色入腎，所以可以常吃五黑類食物，如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑米、烏梅等。而枸杞、茯苓、山藥等食物既補腎又養(yǎng)肝。

　　另外，肝臟作為人體的大的解毒器官，如果肝臟受損那么自然皮膚也是問題百出，所以平時要少煙酒，飲食多清淡。

　　三、養(yǎng)脾

　　皺紋早生、皮膚松弛、丘疹、反應遲鈍、肥胖、便秘或腹瀉、乏力和消化功能差等，這些問題都和脾有關。

　　因為在中醫(yī)看來脾主運化，即是吸收、分布食物營養(yǎng)和水濕運輸;脾主統(tǒng)血，脾作為后天之本參與統(tǒng)血和生血;脾主升清，調理身體的身體機能，提高身體氣機;脾主肌肉，皮膚松弛、皺紋和脾有關。

　　所以，想要皮膚少皺紋、緊實，那么養(yǎng)脾是必須做的一件事情。而養(yǎng)脾是需要常年堅持，中醫(yī)講一年四季要養(yǎng)脾，而脾怕冷、怕甜、怕撐、怕生，暴飲暴食、生冷無忌、過度吃甜食是脾大的天敵。

　　從習慣上養(yǎng)脾

　　飲食習慣上養(yǎng)脾要注意避免暴飲暴食、過多吃冷飲和甜食，另外，在生活環(huán)境上要注意避免濕氣過大或沒有陽光照射。

　　食物養(yǎng)脾

　　常見的養(yǎng)脾食物有紅豆、薏米、山藥等，除此之外，芡實、冬瓜、蓮子、高粱等也是健脾食物。

　　另外，過度的節(jié)食減肥也是導致皺紋早生、皮膚松弛的一個原因，如果想要皮膚好，那么還需要多運動，通過運動提升皮膚的緊實度，而且運動出汗也是給皮膚排毒的一個方法。

　　結語：皮膚出現的每一種衰老癥狀都和身體內臟有關，僅僅靠外在美容方法是只能治標。上文提到滋陰養(yǎng)肺可以讓皮膚有光澤;補腎養(yǎng)肝可以減少色斑，少白發(fā);養(yǎng)脾健脾可以提升皮膚的緊實度，減少皺紋的出現。當然，除了通過習慣和食物養(yǎng)生，還需要多注意運動，適量的運動可提升身體氣機，促進血液循環(huán)和皮膚排毒，也不失為一種美容護膚方法。希望通過這里的了解，你也能從內臟著手調理肌膚。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。