3、看小便

　　經(jīng)常需要跑衛(wèi)生間，并不一定是腎出了問題，還有可能是體內(nèi)濕氣太重的原因。濕氣重的人也會出現(xiàn)尿頻的情況，但每次尿的量并不多。這是體內(nèi)水濕運化不良的直接體現(xiàn)。對于女性來說，還會出現(xiàn)白帶增多的情況。

　　4、看胃口

　　由于濕氣重的人往往消化不好，所以一到了吃飯的時候就會出現(xiàn)食欲不佳的情況，就算吃也吃不下多少，很容易出現(xiàn)胃脹的情況。

　　三、如何去濕氣

　　濕氣給人帶來了眾多不適，如何才能去濕氣呢?

　　1、按摩

　　曲池穴

　　將胳膊彎成直角，在肘彎的橫紋盡頭處就是曲池穴。中醫(yī)認為，此穴是人體大腸經(jīng)的濕濁聚集地，經(jīng)常按摩此穴，可以補寒瀉熱，對去除濕氣有很大幫助。

　　足三里

　　足三里具有調(diào)理脾胃的作用，可以化濕、益氣、祛邪，是日常保健的一個重要穴位。位置也很好找，在外膝眼的下方3寸處。

　　2、飲食

　　濕氣的入侵有很大程度上是因為飲食的不合理，那么，我們也可以用針對性的食物來幫助去除濕氣。

　　薏米具有去濕、消腫、清熱等功效;紅豆可以健脾、止瀉。如果將這兩種食物放在一起，強強聯(lián)合，對于去濕氣的效果是非常顯著的。

　　可以將兩者放在一起煮粥食用，不僅去濕，還能美容養(yǎng)顏。當(dāng)然，這不是藥，只是在幫助我們調(diào)理，因此需要經(jīng)常喝。

　　此外，在煮粥的過程中，可以加入茯苓、淮山等，對于水腫的人更有效。不過，它們具有利尿的作用，如果尿頻比較嚴(yán)重，甚至?xí)绊懙酵砩纤叩脑挘梅旁谠缟虾取?/p>

　　結(jié)語：對于有些人來說，八個小時的睡眠并不能使人看起來精神抖擻。排除掉不良生活習(xí)慣等原因，很可能跟體內(nèi)濕氣重有關(guān)。濕氣重就會影響到人體的水氣、血氣等的運化，從而使人出現(xiàn)萎靡不振的現(xiàn)象。平時可以通過對自己身體和胃口的觀察來大致作出判斷。此外，本文還給大家介紹了如何去除濕氣的方法，希望對大家有所幫助。

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