早睡早起，一天睡夠八個(gè)小時(shí)，是我們經(jīng)常聽(tīng)到的“陳詞濫調(diào)”，大家也都明白其中的道理。不過(guò)，一天究竟需要睡多久，是因人而異的，有的人精力旺盛，睡七個(gè)小時(shí)就足夠了，而有的人睡了八個(gè)小時(shí)還覺(jué)得不夠。但是每天的作息時(shí)間是相對(duì)固定的，早上到時(shí)間了就得起來(lái)上學(xué)或工作，所以，睡不夠的問(wèn)題常常令人苦惱。

　　排除掉平時(shí)睡得晚、起夜、睡眠質(zhì)量差等情況，長(zhǎng)期覺(jué)得自己覺(jué)不夠睡，就跟身體狀況有關(guān)了。而濕氣重占據(jù)了較大的可能性。

　　一、濕氣重的人覺(jué)不夠睡

　　“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱”在中醫(yī)中被稱為六邪，其中，我們常常說(shuō)的濕邪是容易滲透進(jìn)人體的，因此也容易對(duì)人體造成損傷。

　　體內(nèi)濕氣重會(huì)造成血?dú)膺\(yùn)行不暢，因此人就會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉，沒(méi)有精神。這就造成了很多人睡多久都還覺(jué)得困，特別是那些生活很有規(guī)律的人，更要注意。

　　濕氣重的人往往都是因?yàn)槌粤擞湍伒氖澄?，或是消化不良，在體內(nèi)堆積造成了濕氣。當(dāng)然，在我國(guó)南方，也會(huì)有氣候的因素。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，可以審視一下自己的日常飲食習(xí)慣，或者觀察一下自己的體型，肉吃多了且在體內(nèi)堆積是很容易發(fā)胖的，但人往往慵懶，睡的覺(jué)也多，就更容易發(fā)胖了。

　　二、濕氣重的表現(xiàn)

　　濕氣重的人有沒(méi)有比較具體的表現(xiàn)呢?我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)觀察一下自己的身體，是否存在濕氣重的情況。

　　1、看舌頭

　　正常的舌頭是光滑、紅潤(rùn)的，而濕氣重的人舌頭呈白色或淡黃色，舌邊往往有齒印，這是比較直觀且常用的方法。

　　2、看皮膚

　　體內(nèi)有濕氣的人皮膚往往也是油膩的，很容易出現(xiàn)“油光滿面”的情況，特別是夏天，令人非?？鄲?，還容易長(zhǎng)出痘痘。不僅僅是裸露的皮膚油多，就是頭皮上也很容易冒油，使得發(fā)質(zhì)油膩，每天都需要洗頭發(fā)。