8.飯后半小時(shí)再喝茶

　　飯后不宜立即飲茶，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。同時(shí)，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質(zhì)混合后會(huì)產(chǎn)生不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)。飯后半小時(shí)再喝茶，能促進(jìn)消化吸收，起到殺菌消毒和護(hù)齒的作用。

　　長(zhǎng)壽的秘訣

　　1.別賴(lài)床

　　百歲都是無(wú)可爭(zhēng)議的早起者!

　　2.別吃得太多

　　食物的種類(lèi)很重要，但飲食的量同樣重要。過(guò)度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)，吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時(shí)侯，問(wèn)問(wèn)自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

　　3.如果你感到郁郁寡歡

　　去一家旅行社看看那里有的旅游景點(diǎn)介紹。精美的旅游手冊(cè)帶來(lái)的美好遐想?？捎行У厥鼓惴潘伞?/p>

　　4.適量飲酒

　　少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會(huì)損害健康。

　　5.別過(guò)多地懷舊

　　如果你將過(guò)多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類(lèi)的感情上，那么你就是在和健康長(zhǎng)壽說(shuō)再見(jiàn)了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個(gè)世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對(duì)眼前的一切順其自然-你得持有這樣的觀點(diǎn)：像一百年這樣長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過(guò)的事情。

　　6.別吸煙

　　與吸煙的人保持一定距離，被動(dòng)吸煙對(duì)健康的影響是很大的。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽其實(shí)并不是一件難事，在生活中密切注意自己的身體健康，擁有良好的作息時(shí)間以及定時(shí)定量的有氧運(yùn)動(dòng)，那么自然能夠健康長(zhǎng)壽了。今天和大家介紹了一些長(zhǎng)壽的小常識(shí)，希望能夠幫助到大家。