3、減緩壓力

　　隨著生活節(jié)奏的加快，工作量的增多，易使人的壓力變大，這時千萬不要熬夜，因?yàn)樗坏珪股眢w健康受到影響，對記憶力也不好。所以，晚上好在十點(diǎn)睡覺。因?yàn)檫@時間點(diǎn)睡覺幫助你釋放出日常生活中所產(chǎn)生的身心上的壓力，使身心得到放松。另外，不充足的睡眠會導(dǎo)致心臟病發(fā)作或其它疾病。

　　4、減少抑郁

　　在這時間點(diǎn)睡覺是有一定的好處的，因?yàn)槿绻L期處于熬夜的狀態(tài)不但會使健康向衰敗的方向發(fā)展，還會使自身的情緒發(fā)生變化，而抑郁就是如此。研究發(fā)現(xiàn)，愛熬夜的人更容易患抑郁癥，只要每天堅持愛這個時間點(diǎn)睡覺就可以防止患上這種疾病。

　　另外，它還可以控制人的情緒變化，緩解急躁，使人的情緒不會受到太大的波動，由此使人的心情一直處于樂觀之中。

　　5、提高免疫力

　　過早的睡覺會使人在夜里頻繁的醒來，不利于第二天的工作，如果在晚上十點(diǎn)的時候睡覺，不但可以提高自身的免疫力，還有降血壓及降低膽固醇含量的作用，從而減少自身的壓力，增加自身的免疫力。

　　結(jié)語：身體出現(xiàn)任何異樣都與自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果晚上總是處于熬夜的狀態(tài)，不僅會被多種疾病纏身，也會導(dǎo)致壽命減短，所以晚上好不要熬夜，在十點(diǎn)睡覺是比較好的。在本文中，小編告訴大家晚上十點(diǎn)睡覺的好處，所以，希望大家能按時睡覺，不要熬夜。

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