專家表示，產(chǎn)生這種春節(jié)心理健康問題的主要原因是身心過度疲勞和環(huán)境過于惡劣，當(dāng)然也與個人的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)。春節(jié)出游者應(yīng)注意自我保護(hù)與調(diào)適。

　　2.神經(jīng)衰弱

　　春節(jié)期間，人們?nèi)菀追趴v自己，暴飲、暴食、暴玩，造成體力透支、胃腸功能紊亂。從心理學(xué)角度講，放縱會導(dǎo)致過度興奮，然后衰竭。過度興奮表現(xiàn)為焦慮、急躁、沖動、失眠，衰竭表現(xiàn)為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經(jīng)衰弱。

　　春節(jié)期間要注意生活節(jié)制，避免過度放縱，預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

　　3.心身障礙

　　心身障礙分為三大類：心身反應(yīng)，心身紊亂，心身疾病。心身反應(yīng)是心理因素引起的、一過性的軀體功能變化，例如情緒緊張的時候出現(xiàn)心慌、胸悶、口干、多尿、腹痛腹瀉，心情不好的時候出現(xiàn)食欲不振、消化不良等;心身紊亂是心理因素引起的、持續(xù)的軀體功能紊亂，即使心理原因解除了，軀體癥狀依然存在;心身疾病是心理因素引起的器質(zhì)性疾病，例如高血壓、冠心病、胃十二指腸潰瘍、糖尿病等。

　　預(yù)防春節(jié)期間心身障礙，關(guān)鍵在于心理調(diào)節(jié)，可通過與他人交流，或者咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，保證春節(jié)心理健康，預(yù)防心身障礙。

　　二、易患疾病

　　1、胃腸道問題，成高發(fā)病

　　許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會使疾病得以傳播。聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。

　　(1)急性胃腸炎

　　逢年過節(jié)，過量飲酒、不潔食物的攝取以及暴飲暴食導(dǎo)致的正常飲食規(guī)律的突然改變，嚴(yán)重增加了我們胃腸道的負(fù)擔(dān)。不少人因此會出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、返酸、腹痛、腹瀉等癥狀。因此建議盡量不要飲酒過量，別喝烈性酒，飲酒前后需要吃一點(diǎn)米飯，挑選清潔的飯店就餐，避免暴飲暴食。

　　(2)腸道易激綜合征

　　胃腸道問題和工作、生活壓力的關(guān)系很密切，壓力和焦慮是非常重要的致病因素。其癥狀，有的人表現(xiàn)為拉肚子，有的人則是大便干，同時還有情緒不好、頭痛、失眠等情況。到目前來說，誘因包括工作壓力、飲食，以及某些腸道微生物的感染。其中，精神壓力是非常重要的因素。

　　結(jié)語：春節(jié)雖然是一個闔家團(tuán)圓的日子，但是春節(jié)期間應(yīng)酬過多，很多朋友都不太注意自己的身體，這其實是一個錯誤的認(rèn)識。今天小編和大家分享了一些春節(jié)期間的養(yǎng)生常識，希望能夠幫助到每一位朋友。