人們常說輸在了起跑線上，這句話是很正確的，不論是生活還是學(xué)習(xí)亦或是養(yǎng)生，起跑線上的第一步是十分重要的!而年初是一年的開始，也是人們跨出養(yǎng)生第一步的開始，可以說是從起跑線剛出發(fā)的第一步，這一步跨好了，跨的正確了，養(yǎng)生的效果就會(huì)大大的增加，所以年初養(yǎng)生第一步是十分重要的!

　　那么在年初養(yǎng)生的第一步要如何跨才是正確的，才可以跨好呢?

　　年初養(yǎng)生如何做

　　一、調(diào)整生活習(xí)慣

　　快到新年了，春回大地萬物復(fù)蘇的春季將要來臨了，春姑娘帶來的勃勃生機(jī)，讓自然生命的原動(dòng)力開始慢慢的體現(xiàn)，不論是世間萬物還是人體都處于一種復(fù)蘇的狀態(tài)，這是生命為基本的守則!

　　而當(dāng)身體慢慢復(fù)蘇時(shí)，會(huì)帶來大量的生命力，或者說是春姑娘的到來，讓天地間的陽氣開始增加，這些陽氣進(jìn)入到身體中，會(huì)將藏在體內(nèi)的風(fēng)邪、病邪給逐出體外，所以很容易就會(huì)讓舊疾出現(xiàn)在身體上!因此在春季首相要做的就是調(diào)整好生活習(xí)慣!

　　早臥早起、多多運(yùn)動(dòng)、野外游行都是良好的生活習(xí)慣，因?yàn)樵诖杭咀鲞@些事情可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少舊疾復(fù)發(fā)時(shí)對(duì)身體帶來的危害!所以這些良好的生活習(xí)慣是我們?cè)谏钪行枰B(yǎng)成的!

　　此外在春季人在早晨時(shí)血液流動(dòng)速度過慢，體溫相對(duì)而言會(huì)低一些，因此在春季的早晨好多喝一些熱湯，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，讓體溫回到正常水平之上!而有一個(gè)良好正常的體溫，我們的身體健康自然可以得到保證，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來哦!

　　二、合理的膳食

　　春季是肝氣旺盛之時(shí)，但是肝氣旺盛卻會(huì)導(dǎo)致脾胃遭受影響，所以在春季很多人的脾胃都會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，甚至?xí)霈F(xiàn)慢性胃炎等疾病，但是這些疾病其實(shí)都是可以通過合理的膳食來調(diào)養(yǎng)預(yù)防的!

　　在春季酸味的食物食用多了會(huì)導(dǎo)致肝氣變得十分亢奮，很容易的就會(huì)讓脾胃疾病更加嚴(yán)重，因此養(yǎng)生名家們都十分提倡在冬季多食用清淡飲食，因?yàn)檫@可以有效的保護(hù)身體健康!