隨著時(shí)代進(jìn)步，春節(jié)不再是傳統(tǒng)意義上在家吃個(gè)年夜飯就可以的了?，F(xiàn)在很多家庭選擇春節(jié)團(tuán)員，舉家出游。在這里小編還是要提醒大家一句，春節(jié)出游一定要注意健康養(yǎng)生，保持身心兩方面的健康才行。今天就為大家介紹一下春節(jié)期間的養(yǎng)生常識(shí)都有哪些吧。

　　春節(jié)養(yǎng)生，節(jié)制為先。春節(jié)養(yǎng)生的關(guān)鍵，首先有幾對(duì)矛盾要處理：寒和熱、饑和飽、勞和逸、喜和煩。

　　春節(jié)期間的養(yǎng)生重點(diǎn)

　　用“節(jié)”來(lái)解釋一下春節(jié)時(shí)候要碰到的幾個(gè)矛盾。

　　第一個(gè)碰到的是寒和熱的矛盾

　　室內(nèi)空調(diào)太熱，出去以后突然遇冷，就馬上發(fā)哮喘了。所以如果家里溫度高，出門(mén)之前建議在陽(yáng)臺(tái)上待一會(huì)兒，適應(yīng)一下寒冷。

　　第二個(gè)矛盾是飽和饑

　　真的吃多了，吃“傷”了，怎么辦?給大家一個(gè)解藥：肉“傷”，用蘿卜、蘿卜籽、山楂、雞內(nèi)金;魚(yú)“傷”用紫蘇、生姜;油“傷”用玉米須，還有米仁、山藥、山楂;糯米“傷”可以用焦谷麥芽，化食積，可以用保和丸。

　　第三個(gè)矛盾是勞和逸

　　勞和逸的標(biāo)準(zhǔn)是“中和”，有常有節(jié)，不偏不過(guò)。只有動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度，才能活動(dòng)筋骨，通暢氣血，強(qiáng)健體魄，才能達(dá)到積精、養(yǎng)氣、全神的目的。

　　第四個(gè)矛盾是喜和煩

　　春節(jié)都是挺開(kāi)心的，情志要處于有波動(dòng)但是不要過(guò)喜過(guò)憂(yōu)，套用一句話就是“淡定”一點(diǎn)，不要搓麻將的時(shí)候“杠頭”開(kāi)花了，腦血管也“開(kāi)花”了。推薦一些舒肝理氣的食品如：玫瑰花、月季花、菊花;清心安神的有：百合、蓮子、合歡花。

　　一、情志養(yǎng)生

　　新春佳節(jié)，合家歡樂(lè)，普天同慶。春節(jié)心理健康不容忽視。春節(jié)兒女回家團(tuán)聚，可能比平時(shí)更累。老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣。

　　可能發(fā)生的心理疾病

　　1.旅途精神病

　　不管是春節(jié)回家還是外出旅游，在旅途中有些人會(huì)出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀。還有一些人會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車(chē)、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，甚至?xí)蚴プ钥囟l(fā)生跳車(chē)、跳船等自殺事件。這些情況就被稱(chēng)為“旅途精神病”。