進入冬天，你是不是感覺到食欲不振，對于很多以前喜歡吃的食物，現(xiàn)在根本沒興趣;在冬天，你是不是想著喝一點酒對于驅(qū)寒保暖也是有必要的，但是，這樣的背后往往是傷害肝臟。肝臟作為身體的重要解毒器官，吃進身體的各種食物會經(jīng)過肝臟進行一系列的化學(xué)反應(yīng)，在這一系列的化學(xué)反應(yīng)中會把一些無毒或者是低毒的物質(zhì)排出體外。

　　如何有效的保護肝臟成了很多人關(guān)心的話題，在生活中我們存在很多傷害肝臟的行為，這樣的行為好杜絕，在寒冷的冬天，我們應(yīng)該怎么做才能有效的保護肝臟呢?

　　一、通過飲食保護肝臟

　　民以食為天，飲食很重要，通過飲食能夠得到健康的身體，但是，在生活中，我們的種種不良生活方式會傷害到肝臟，造成肝臟損傷很是常見。而在平時的飲食中也是可以通過食物來保護肝臟的。

　　1、吃黑木耳

　　在生活中，通過吃黑木耳其實是能夠有效的把身體中的雜質(zhì)排出體外的，肝臟作為身體的解毒器官，對于健康的重要性不言而喻。吃黑木耳是能夠有效的把吸進身體的放射性物質(zhì)集中起來。

　　從而起到了清胃、滌腸、防輻射的作用。并且，在吃黑木耳的同時，還能夠有效的幫助身體進行補血，要知道肝臟作為身體的造血器官，血液的生成離不開肝臟的運行，在這運行過程中是能夠有效的促進血液的再生。對于身體的血液流動是非常有幫助的。

　　因而，在冬天想要保護好肝臟不妨多吃一些黑木耳。

　　2、吃洋蔥

　　有“蔬菜皇后”美譽的洋蔥是生活中常見的食物，吃洋蔥是很多人喜歡做的事情。但是，你知道嗎?吃洋蔥對于保護肝臟是有幫助的。

　　不少人會感覺到非常的疑惑，洋蔥的味道較為辛辣，吃辛辣的食物對于肝臟不是有很大的傷害嗎?怎么會推薦大家食用洋蔥呢?

　　其實吃洋蔥是能夠很好的保護肝臟的，這是因為洋蔥屬于富含硫化物的食物，能夠有效的促進肝臟生成，在這過程中會產(chǎn)生一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的中和細胞里的自由基，從而起到解毒抗衰老的作用，對于肝臟有很好的保護。

　　因而，在冬天想要保護好肝臟不妨多吃一些洋蔥。