人體其實(shí)可以看作一個(gè)復(fù)雜的“國家”，存在著各種各樣的系統(tǒng)，如果說“大腦”的存在意義是“指揮者”，那么“肝臟”的角色就是相當(dāng)于“執(zhí)行者”，事實(shí)上也是如此，肝臟負(fù)責(zé)著全身的排毒和代謝功能，就像道路一樣，需要保持暢通，萬一有“擁堵”，這時(shí)候就體現(xiàn)出肝臟的意義了。既然肝臟那么重要，那么你知道如何護(hù)理么?

　　一、簡單三招 生活必備

　　1、平穩(wěn)情緒

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肝主面，肝氣疏泄條達(dá)則氣色紅潤，神清氣爽”，簡單地說，就是肝臟處在一個(gè)良好的狀態(tài)，身體就會(huì)變得很好，表現(xiàn)為面部紅潤，心情舒暢。所以要想保護(hù)你的肝，首先要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。情緒起伏過大，對(duì)肝是由影響的，比如一些完美主義者，對(duì)自己要求很嚴(yán)格，稍有不滿就容易產(chǎn)生焦躁情緒、不安，所以是高發(fā)人群。

　　2、充足睡眠

　　人在保持睡眠的狀態(tài)時(shí)，身體的各個(gè)器官確是都在忙碌著的，這個(gè)時(shí)候，肝也不會(huì)閑著，它在不斷的修復(fù)每天損耗的體力和精力，如果你這個(gè)時(shí)候還在活動(dòng)，肝的功能就會(huì)受到影響，體力恢復(fù)就會(huì)大打折扣。所以要保持適當(dāng)?shù)男菹?。有助于?qiáng)化肝臟，所以每天大的“樂趣”應(yīng)該是停留在找休息時(shí)間這個(gè)階段，因?yàn)槲覀兊纳眢w很敏感，忙了、累了，就要隨時(shí)調(diào)節(jié)。比如平時(shí)午休時(shí)間。

　　3、飲食調(diào)理

　　肝臟是有“代謝”功能的，每天的“工作量”都是一定的，也是很“脆弱”的哦，一些辛辣、刺激的食物都是引起肝臟上火的原因，應(yīng)避免過量使用;天然原味的綠色蔬菜和水果也是對(duì)肝臟有保護(hù)和修復(fù)的作用，要懂得去平衡平時(shí)的營養(yǎng)，去調(diào)理自己的飲食習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，強(qiáng)化胃腸功能，肝才可以得到充分的營養(yǎng)。所以，各個(gè)器官的運(yùn)作都是相互協(xié)調(diào)的。

　　獲得一些簡單、有效的方式，可以幫助你更好的照顧好你的“肝”，平時(shí)多加調(diào)養(yǎng)，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)，你的身體會(huì)有不一樣的變化。