3、喜歡選用高枕頭

　　睡覺是我們每天都會(huì)做的事情，也是我們身體體力和精力恢復(fù)的好方式，而枕頭就是我們睡覺的時(shí)候必須要用到的物品。

　　很多人往往忽視了枕頭的重要性，實(shí)際上，如果枕頭選不對(duì)，對(duì)頸椎的傷害可是非常大的。

　　古人常說“高枕無憂”，但是如果我們長(zhǎng)期睡在高的枕頭上的話，那么是非常不可取的。

　　從生理角度來說，枕頭高度以8-12厘米為宜，一旦超過這個(gè)高度的話，那么我們枕在這樣的枕頭上，實(shí)際上我們的頸椎是保持一個(gè)很不合理的角度，類似于低著頭的姿勢(shì)，這樣全身的血液流通不暢，容易堵塞在頸椎處，所以一覺醒來會(huì)覺得自己的頸椎非常疼痛，長(zhǎng)期以往就會(huì)落下頸椎病。

　　如果睡覺不用枕頭或者枕頭高度很低的話，那么在睡覺的過程中，會(huì)導(dǎo)致頸椎韌帶長(zhǎng)時(shí)間緊繃，從而會(huì)出現(xiàn)勞損，并且還非常容易落枕，對(duì)頸椎也會(huì)造成很大的傷害。

　　4、喜歡去推拿館

　　頸椎病會(huì)引發(fā)很多不良反應(yīng)，不僅如此，頸椎病往往只能通過藥物來緩解疼痛，卻無法徹底根治，想要根治頸椎病，就必須依靠中醫(yī)按摩的方式。

　　推拿是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)非常重要的治療手法，實(shí)際上就是依靠穴位的按摩達(dá)到減緩疼痛的作用，所以不少人在知道自己頸椎不好的情況下，不愿意去正規(guī)醫(yī)院接受治療，而是喜歡去一些推拿館，讓技師為期按摩頸椎。

　　其實(shí)按摩頸椎并不是隨便揉按兩下就可以的，也是需要非常專業(yè)的手法才可以的，如果按摩手法不正確，或者按摩的力度不恰當(dāng)以及按摩的穴位選不對(duì)的話，反而會(huì)加重頸椎的疼痛，導(dǎo)致頸椎病癥狀越來越嚴(yán)重。

　　如果頸椎出現(xiàn)明顯的疼痛、酸澀、肌肉緊繃、轉(zhuǎn)頭費(fèi)力時(shí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查做正規(guī)治療，萬不可圖便宜省事去那些推拿館按摩。

　　結(jié)語(yǔ)：頸椎是連接我們頭部和身體的部位，也是我們非常需要保護(hù)的地方，很多人都會(huì)有一定程度的頸椎病，頸椎會(huì)非常疼痛，同時(shí)也會(huì)有很多不良反應(yīng)，實(shí)際上頸椎病都是不良的生活習(xí)慣造成的，上述四大不良習(xí)慣是很多人都會(huì)有的，實(shí)際上已經(jīng)對(duì)頸椎產(chǎn)生很大的傷害了，希望我們可以多加注意，好好保護(hù)我們的頸椎。