旅游期間由于身體疲勞和飲食的不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，人體的免疫力降低引發(fā)身體的不適。

　　假期綜合癥是許多人逃避不了的一個(gè)問(wèn)題，也的確成了許多人心中的一個(gè)痛楚!當(dāng)然，假期綜合癥飲食可以慢慢治愈的，接下來(lái)針對(duì)不同的人群為大家介紹一些貼心的建議!

　　如何調(diào)理假期綜合癥

　　旅游一族

　　如果你在假期中長(zhǎng)時(shí)間的到處游玩，想必你的身體一定會(huì)特別的疲勞!所以睡前洗個(gè)澡，亦或是熱水泡泡腳，都對(duì)入睡有很好的幫助。

　　人的腳底有很多的穴位，每天用熱水多泡腳，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，去除時(shí)下冬天的寒氣，還可以刺激腳部的穴位，從而達(dá)到保健身體，養(yǎng)氣通絡(luò)的功效;泡腳還能幫助帶走人體內(nèi)的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過(guò)神經(jīng)刺激，治療疾病。

　　體內(nèi)的循環(huán)加快，也可以側(cè)面促進(jìn)人體的新陳代謝，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心臟病等高位疾病的發(fā)生。

　　赴宴一族

　　和朋友聚會(huì)成了假期很多人都要去做的一件事情!當(dāng)然，吃吃喝喝是必須要做的事情，難免會(huì)出現(xiàn)吃的太撐的現(xiàn)象或者是連續(xù)“趕場(chǎng)”吃的不停的狀況。

　　所以，還是要建議大家少吃多餐，飯前一小時(shí)做些適量的運(yùn)動(dòng);另外，榨蘋(píng)果汁定時(shí)飲用是一個(gè)非常有效的方法。

　　另外，補(bǔ)充睡眠，合理飲食，想想假期結(jié)束后的工作安排和自己奮斗的目標(biāo)，相信你一定會(huì)充滿(mǎn)活力;亦或是可以考慮白天工作時(shí)喝點(diǎn)茶、咖啡提神，中午小憩一會(huì)兒，晚上爭(zhēng)取早睡，相信時(shí)間不長(zhǎng)就可以恢復(fù)。

　　結(jié)語(yǔ)：假期的生活是非常美好的，但是我們?cè)谙硎苊篮蒙畹耐瑫r(shí)，還是要多多注意自己的身體和心理的一些細(xì)微的變化。假期綜合癥也是比較可怕的，稍不留神就會(huì)讓你遭受“傷害”。所以，一定要認(rèn)真對(duì)待，千萬(wàn)不可以掉以輕心!