旅游期間由于身體疲勞和飲食的不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，人體的免疫力降低引發(fā)身體的不適。

　　假期綜合癥是許多人逃避不了的一個問題，也的確成了許多人心中的一個痛楚!當然，假期綜合癥飲食可以慢慢治愈的，接下來針對不同的人群為大家介紹一些貼心的建議!

　　如何調理假期綜合癥

　　旅游一族

　　如果你在假期中長時間的到處游玩，想必你的身體一定會特別的疲勞!所以睡前洗個澡，亦或是熱水泡泡腳，都對入睡有很好的幫助。

　　人的腳底有很多的穴位，每天用熱水多泡腳，能夠促進血液的循環(huán)，去除時下冬天的寒氣，還可以刺激腳部的穴位，從而達到保健身體，養(yǎng)氣通絡的功效;泡腳還能幫助帶走人體內的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過神經刺激，治療疾病。

　　體內的循環(huán)加快，也可以側面促進人體的新陳代謝，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心臟病等高位疾病的發(fā)生。

　　赴宴一族

　　和朋友聚會成了假期很多人都要去做的一件事情!當然，吃吃喝喝是必須要做的事情，難免會出現吃的太撐的現象或者是連續(xù)“趕場”吃的不停的狀況。

　　所以，還是要建議大家少吃多餐，飯前一小時做些適量的運動;另外，榨蘋果汁定時飲用是一個非常有效的方法。

　　另外，補充睡眠，合理飲食，想想假期結束后的工作安排和自己奮斗的目標，相信你一定會充滿活力;亦或是可以考慮白天工作時喝點茶、咖啡提神，中午小憩一會兒，晚上爭取早睡，相信時間不長就可以恢復。

　　結語：假期的生活是非常美好的，但是我們在享受美好生活的同時，還是要多多注意自己的身體和心理的一些細微的變化。假期綜合癥也是比較可怕的，稍不留神就會讓你遭受“傷害”。所以，一定要認真對待，千萬不可以掉以輕心!