估計你還在抱怨為什么假期就這樣毫不留情的就結(jié)束了，或者你還在思考很好的度過這后一天!但是，一部分人在思量這些事情的時候，卻沒發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)悄悄的患上了“假期綜合癥”，這不是一種病癥但是后果可能比病癥卻還要可怕。每當假期快結(jié)束的時候，這個問題便困擾著許多人。

　　假期綜合癥的產(chǎn)生的原因主要是因為生活規(guī)律的突然改變，導致身體出現(xiàn)了一些不良的身體反應。或許是飲食上的大魚大肉，或者是突然間的運動量“超載”，都會導致身體出現(xiàn)很多不適應的反應。

　　那么，每當假期快要結(jié)束的時候，我們該如何來調(diào)整自己的生活狀態(tài)，不至于讓身體和心理出現(xiàn)不尋常的負擔呢?首先我們來看一下假期綜合癥有哪些，大家可以對照參考一下!

　　假期綜合癥的癥狀

　　假期綜合癥一般“喜歡”兩種人，一種是平時壓力大的人，一般沒有什么機會出去玩，接連幾天休息，放松時間太長，就像一根彈簧，拉得太松后恢復不了原狀。

　　另一種是在長假中把節(jié)目安排得滿滿當當，結(jié)果身心疲憊，彈簧繃得太緊，也打亂了生物鐘。

　　現(xiàn)象一 生理不適

　　上班時沒時間只能吃快餐，過節(jié)期間的長假享盡各種美食佳肴，大魚大肉這樣給腸胃帶來沉重負擔，造成消化不良，暴飲暴食、油膩食物還會使得胰腺充血水腫、急性發(fā)炎。而且大量的飲酒也造成了肝臟超負荷運作，同時影響我們的口腔、咽喉、膽囊等等。

　　現(xiàn)象二 上班恐懼

　　長假期間，無憂無慮的生活是每個人都想要的!沒人管，沒有壓力，想睡到幾點就幾點，想熬夜就熬夜，再也不用擔心第二天起晚了上班了會遲到。殊不知，這樣的假期生活給我們的后續(xù)工作生活也會帶來困擾。

　　因為一般情況下，在上班前一兩天，心理總會出現(xiàn)些許的波動!心煩意亂是肯定的，不僅朝九晚五，面對復雜的人際關系，又要承受工作壓力，總希望上班時間能再往后推遲幾天。

　　現(xiàn)象三 旅游綜合癥

　　如今生活水平已經(jīng)逐漸提高，越來越多人選擇出去散心，這也就是人們出去旅游的目的!放松身心享受美景，可短短的假期輾轉(zhuǎn)多地，連日的奔波后，舟車勞頓肯定會身心俱疲，這樣的后果便是放松身心的目的沒有達到，反而比上班更累!