三、勤動(dòng)手

　　在生活中經(jīng)常動(dòng)手，對(duì)于延年益壽來(lái)說(shuō)也是一件必不可少的事情。因?yàn)槿说氖稚厦娲嬖谥容^多的經(jīng)脈還有血管，而這些經(jīng)脈還有血管則對(duì)應(yīng)著我們的內(nèi)臟。所以說(shuō)，經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手，就可以很好的起到強(qiáng)健內(nèi)臟的作用。

　　那么在生活中，我們應(yīng)該怎么樣的動(dòng)手呢?首先就是我們要勤做家務(wù)。這是簡(jiǎn)單，并且有效的促進(jìn)手部運(yùn)動(dòng)的方式，并且在做家務(wù)的時(shí)候，還可以帶動(dòng)全身的肌肉以及骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而就可以很好的幫助我們達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用。

　　還有就是我們可以做一做手指操。簡(jiǎn)單的手指運(yùn)動(dòng)就是搓手。在冬季的時(shí)候常搓手，就可以促進(jìn)手部的血液循環(huán)加快，從而可以防止手涼，還有就是凍瘡的形成。而且這么做也是在間接性的運(yùn)動(dòng)手指，從而保護(hù)好我們的健康。

　　四、勤鍛煉

　　要想讓自己變得長(zhǎng)壽，那么經(jīng)常鍛煉就是一種非常好的保養(yǎng)方式。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就可以帶動(dòng)全身的骨骼還有肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而起到強(qiáng)壯骨骼還有就是提高身體免疫力的作用。那么我們?cè)诙镜臅r(shí)候，可以做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?

    其實(shí)在晚上吃完飯之后，我們可以選擇出去散一會(huì)兒步，時(shí)間長(zhǎng)度在三十分鐘以上。這樣才可以起到鍛煉身體的作用。

　　而且人在散步的時(shí)候，可以將全身的大部分肌肉與骨骼全部動(dòng)員起來(lái)，從而就可以使身體代謝增強(qiáng)，從而使血液運(yùn)行順暢，減少患動(dòng)脈硬化的可能性。

　　結(jié)語(yǔ)：在生活中，只要勤做上文中小編所說(shuō)的，勤動(dòng)手、勤洗漱、勤動(dòng)腦、勤鍛煉。就可以很好的幫助我們提高身體的免疫力，還有就是可以很好的幫助我們強(qiáng)健身體，從而就可以讓你變得更加長(zhǎng)壽。