冬天到了，在這樣的時間段當中很多人因外界還有自身的原因，時間長了之后就會造成身體免疫力下降，從而就會有傷風感冒的情況出現(xiàn)。那么這時我們有沒有什么樣的辦法能夠幫助身體提高身體的免疫力呢?其實，方法是有的，下面小編就來教給大家一些方法來巧妙的幫助你提高身體免疫力。

　　一、做一個身體按摩

　　在中國的文化當中，按摩穴位一直以來就是中醫(yī)比較認同的一種治療疾病，還有就是放松身體的方式，并且經過研究證明每天按摩身體，可以有效的幫助我們達到放松身體肌肉，還有就是可以很好的緩解壓力。堅持一段時間之后就會有效的改善自己的身體免疫力，從而有助于我們的身體健康。

　　那么我們究竟應該怎么按摩呢?其實，要是讓大家每天自己找穴位，有很多人會擔心自己找不準穴位。所以小編今天就來向大家推薦幾種比較簡單，但是又可以達到按摩身體作用的方法，讓你能夠通過按摩，輕松的提高身體的免疫力。

　　對于頭部的按摩，我們可以利用梳子來解決。每天早晚用梳子經常梳頭，就會有利于頭部的經脈，還有血液的循環(huán)。

　　而對于身體，我們每天可以堅持用手按摩腹部，這樣就會有助于腸胃的消化與蠕動，從而有效的幫助身體把堆積在體內的宿便，還有“雜質”排出體外，有排毒瘦腹的作用。而且還可以有效的維護好腎部的健康，起到強腎護腎的作用。

　　對于腳部而言，我們也可以用梳子在每天晚上睡覺之前梳一梳。因為腳底連接著人體的七經八脈，而且還聯(lián)系著身體當中各個內臟器官，所以說經常對腳部施以刺激，就可以很好的幫助我們達到強身健體的作用。

　　二、每天做一個運動

　　對于現(xiàn)在很多人來說，在平時的生活當中缺乏的就是運動，我們總會找出各種各樣的理由來敷衍自己不去運動，但是卻不為自己找一個每天一定要運動的理由。而人要是長時間不去運動，就會使身體的機能下降，那么在這個時候就會對我們的身體健康造成比較大的傷害。而經過研究證明，每天運動三十分鐘以上，人體內的免疫細胞量就會明顯的增加。所以人也就會很少的生病。