三、喜歡蹺二郎腿

　　在生活中你是不是走到哪里都喜歡蹺著二郎腿，認(rèn)為這樣的姿勢很瀟灑。蹺二郎腿看起來是一個(gè)舒服的動(dòng)作，但是會造成腿部的血液流動(dòng)不暢，容易造成靜脈血栓、腰椎盤突出。

　　當(dāng)我們蹺二郎腿的時(shí)候，是會造成墊壓的膝蓋受到壓力，使得下肢血液流動(dòng)受阻，兩腿長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，還會有麻木的感覺，這樣的麻木會使得腿部靜脈曲張。

　　男性是比較喜歡蹺二郎腿的，蹺著二郎腿的時(shí)候，會造成兩腿之間過緊，使得大腿內(nèi)側(cè)溫度不斷的升高。時(shí)間一長，還會影響到精子的生成，對于生育有很大的影響。

　　因而在生活中，我們要減少蹺二郎腿的次數(shù)，好不要有這樣的動(dòng)作。

　　四、久坐不動(dòng)傷害身體

　　上面說到蹺二郎腿對健康是有影響的，其實(shí)在生活中，長時(shí)間坐著對于健康也是有影響的?，F(xiàn)在生活中出現(xiàn)了越來越多的“久坐族”，長時(shí)間的坐著是很多人在做的事情。

　　你可以坐著玩手機(jī)、可以坐著玩電腦，這樣的娛樂方式，你往往能夠一坐一整天，卻不想，長時(shí)間的坐著，對于身體血液循環(huán)有很大的影響。

　　是會影響到身體的新陳代謝，對于心血管疾病也是有很大的影響，長時(shí)間的坐著對于頸椎、腰椎都是有很大的影響。

　　因而，在生活中我們不要長時(shí)間坐著，即使是坐著工作的時(shí)候，也是可以適當(dāng)?shù)恼酒饋碜邉?dòng)走動(dòng)。

　　五、用力排便

　　在生活中排便是常見的調(diào)節(jié)身體方式，通過排便能夠很好的調(diào)節(jié)身體，特別是對于毒素的排出是非常有幫助的。

　　在排便的時(shí)候，你感覺到排便不暢，你是不是想要用力，特別是在冬天，天氣的干燥，會讓很多人有排便不暢的感覺。

　　但是，當(dāng)你用力排便真的好嗎?其實(shí)不是，排便過于用力，對心臟有影響，會造成心臟收縮加強(qiáng)，血壓會突然升高，進(jìn)而會誘發(fā)腦溢血。

　　老年人本身新陳代謝的速度就緩慢，再用力排便還會導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈、腦血流進(jìn)行改變，會使得腦血的流量明顯降低。在排便的時(shí)候，引起昏厥也是常見的情況。

　　同時(shí)，會造成腹腔內(nèi)壓不斷的升高，引起痔瘡，嚴(yán)重的時(shí)候還會引起肛周疾病。

　　因而，在生活中排便不能過于用力。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見的不利于健康生活方式的簡單描述，相信大家對于如何有效的保健身體的方式有了更多了解，這樣的不利于健康生活方式，在生活中還有很多，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，遠(yuǎn)離這些生活方式，獲得健康的身體。