3、高糖類食物

　　甜食是任何人群備受歡迎的食物，生活中多數(shù)食物都離不開甜字，但過度的食用甜食易使人發(fā)生肥胖的現(xiàn)象。手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對人的肚子危險，研究發(fā)現(xiàn)這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

　　蛋糕房的面包及蛋糕的美味總讓人留戀，多數(shù)人會拿面包作為早餐，或者用它們作為下午的甜點(diǎn)。手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計算的小點(diǎn)心，幾乎都是“高升糖指數(shù)食物”，吃了以后會讓血糖急速上升，促進(jìn)胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

　　4、荷爾蒙改變

　　人到了一定的年紀(jì)會出現(xiàn)各種疾病，主要的因素是體內(nèi)的荷爾蒙出現(xiàn)變化。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，50～59歲女性半數(shù)腰圍大于80公分。步入中年的女性常會困惑，為什么體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？其實(shí)這跟荷爾蒙的變化有很大的關(guān)系。

　　人體內(nèi)部荷爾蒙出現(xiàn)變化并不只是影響人體的健康，對于體型也是有相當(dāng)大的影響。人年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進(jìn)入更年期后，體內(nèi)的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉(zhuǎn)為“蘋果型”。

　　5、心理

　　有一種引起肥胖的因素易然人們忽視，那就是心理因素。其實(shí)心理因素對人體健康的殺傷力強(qiáng)。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。

　　6、便秘

　　多數(shù)人認(rèn)為便秘會引起毒素在體內(nèi)囤積，其實(shí)它也會導(dǎo)致肥胖。從醫(yī)學(xué)的角度上來看，便秘其實(shí)就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內(nèi)的垃圾排不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。便秘看來好像不是什么大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會增加體內(nèi)毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起肥胖。