三、早起不吃早飯

　　正如文章的開篇說到的，健康的身體離不開飲食，通過飲食我們能夠保健身體。作為一天中重要的一頓飯，早餐的重要性往往被人們忽視。

　　為了多睡十多分鐘，不少人是不會吃早飯的，即使吃的話，也是在路邊攤購買一些營養(yǎng)幾乎沒有的食物。長時間的不吃早飯，對于他們來說，已經(jīng)成了習(xí)慣。

　　但是，為了健康的身體，這樣的習(xí)慣不要也罷。經(jīng)過一夜休息，身體的調(diào)節(jié)，這個時候需要足夠多的食物來滿足營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是，長時間的處于空腹的狀態(tài)，會造成膽結(jié)石的發(fā)生，這是因為不吃早飯，會讓身體中膽汁分泌不斷的減少，膽堿的含量降低了，膽固醇的含量不再變化，長期如此，會讓膽汁中的膽固醇處于一種飽和的狀態(tài)，這種膽固醇是容易發(fā)生沉淀的，進(jìn)而形成膽固醇的發(fā)生。

　　因而，在早上為了身體的健康一定要養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，不吃早飯，對于身體傷害是極大的。

　　四、喜歡睡懶覺

　　在冬天不少人會說，怎么那么快就天亮了，還沒有睡夠了。要是在周末還好，可以盡情的睡懶覺，但是，在工作日的時候，好不要這樣做，這是因為，往往你在睡懶覺的時候，會造成上班遲到。

　　冬天是適合睡懶覺的季節(jié)，在冬天躺在暖暖的被窩中，別提有多么的舒服了，但是，睡懶覺真的好嗎?長時間的睡懶覺對于健康是有傷害的。

　　睡懶覺是會讓大腦皮層抑制的時間過長，長時間的睡懶覺會引起一定程度的大腦功能障礙，導(dǎo)致了理解力、記憶力的衰退，同時會造成身體免疫力降低。

　　一次睡懶覺就會讓你想著第二次，長時間的睡懶覺會讓你變得非常懶散，產(chǎn)生了一種惰性，這樣的惰性會對肌肉、關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)造成很大的影響。

　　同時，在睡懶覺的時候是會導(dǎo)致血液循環(huán)不再順暢，當(dāng)身體中的營養(yǎng)不能及時輸送的時候，是會影響到新陳代謝的。

　　呼吸是重要的方式，但是，在睡懶覺的時候，會讓房間中的空氣變得非常的混沌，這種混沌，會促使呼吸道疾病的發(fā)生。

　　因而，在早上不要睡懶覺，早睡早起是極好的事情。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見的生活方式的簡單描述，相信大家對于不良的生活習(xí)慣有了更多的了解，這樣的生活中方式對于健康有很大的影響，其實在生活中不良的生活方式，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的幾種，還有很多對健康有影響的生活習(xí)慣，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在今后的生活中，遠(yuǎn)離這些生活習(xí)慣，獲得健康的身體。