胃不舒服養(yǎng)胃牢記8個秘籍(4)

2024-12-06 17:05 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：謝婷婷中醫(yī)養(yǎng)生

　　日常胃不舒服有哪些方法

　　胃痛幾乎成為城市常見疾病之一，由于現(xiàn)代都市生活的節(jié)奏飛快，工作的不定時不定量等，許多人工作時無法保證三餐飲食的正常進行，加之業(yè)余生活豐富，應(yīng)酬喝酒夜宵，等等，這些都是促使胃病患者逐年上漲的原因。胃病需養(yǎng)，而養(yǎng)的精髓就在于平時飲食，那么，在生活中應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣才能有效養(yǎng)胃防胃病呢

　　1.精神勝利法

　　胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　2.放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　3.吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　4.給點溫暖

　　胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　5.穴位療法

　　揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　寶寶冬季養(yǎng)胃掌握8個秘訣

　　愛吃零食，不給吃就鬧，寶寶習(xí)慣邊玩邊吃等等。