1、增強(qiáng)腎功能

　　男性身體一旦出現(xiàn)癥狀，首先出現(xiàn)問題的器官是腎，為了補(bǔ)腎會(huì)食用大量藥物及食療的方法進(jìn)行補(bǔ)腎，可這些方法不但折磨人，并且也不是治根的辦法。另外腎功能的衰退使人變得懶惰。不愿意活動(dòng)，這不但會(huì)傷害腎，而且會(huì)造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石等疾病。腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，人體就開始生病了。

　　當(dāng)腎部出現(xiàn)問題，不斷地食補(bǔ)及藥補(bǔ)，這些只能暫時(shí)性的使人腎部漸漸好起來，但由于個(gè)人體質(zhì)的不同，這些方法并非人人都合適。但步行卻可以使人的腎功能不斷的增強(qiáng)，另外還可減少藥的服用，應(yīng)該說步行是一種自然的療法。

　　2、增強(qiáng)記憶力

　　記憶對于每個(gè)人來說是非常重要的，尤其是工作學(xué)習(xí)時(shí)，超高的記憶力會(huì)使個(gè)人在眾人中凸顯出來，對于個(gè)人晉升是非常有幫助的。有些人為了使自己的記憶力變好，會(huì)使用加強(qiáng)記憶的補(bǔ)品，在記憶書本知識時(shí)會(huì)選擇佳的記憶時(shí)間段，但隨著年齡的增長，記憶會(huì)不斷衰退，尤其是老年易常見健忘的現(xiàn)象。

　　什么樣的方式能使記憶變得越來越好?其實(shí)這是非常簡單的，無需花大量的時(shí)間去研究記憶方面的事。其實(shí)步行能夠增強(qiáng)記憶力，每天早上走路，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)。所以對于步行的作用，也有這樣的好處。

　　3、塑形體

　　現(xiàn)代人的夜生活不斷豐富，晚上吃大餐是非常常見的，但晚上吃的過多會(huì)引起肥胖的現(xiàn)象，所以多數(shù)女性會(huì)服用快速纖體的藥物，但藥物畢竟對身體有很大的傷害，并且還會(huì)產(chǎn)生副作用及反彈。即使因此變美了，但體內(nèi)還是存在諸多垃圾。

　　對于垃圾的清除，除了吃促進(jìn)腸道的食物之外，有效的飯后運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的。步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。只有健康的方式排毒，這樣才能使人體健康的同時(shí)讓自身面部也變的紅潤美麗。

　　結(jié)語：運(yùn)動(dòng)的方式有很多，不同運(yùn)動(dòng)方式給人體帶來的益處也是不同，不用為追求運(yùn)動(dòng)的特殊化而忽視平常也是有效的步行，應(yīng)該說每個(gè)人都在不斷的步行，但科學(xué)合理的步行才能更使人處于健康之中。