這種情況下，只需要我們平時(shí)多一點(diǎn)自信，保持自信開(kāi)朗的心情，就可以很好的緩解，手足經(jīng)常出汗，也會(huì)給我們的生活和工作帶來(lái)很多不便。

　　而且心情的好壞也和我們的身體健康息息相關(guān)，所以我們更加應(yīng)該注意平時(shí)保持樂(lè)觀的心情。

　　額頭出汗

　　額頭出汗，而且出汗的位置僅僅的限制于額頭，而且出汗的出汗量非常大，甚至是汗如蒸籠熱氣。

　　這種情況出現(xiàn)，就不是普通的正常出汗癥狀了，很可能是我們的身體健康出現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如我們身體體內(nèi)的陽(yáng)氣偏甚以及消化功能亢進(jìn)。

　　陽(yáng)氣偏甚以及消化功能亢進(jìn)，在中醫(yī)理論上是屬于氣虛的。

　　有氣虛癥狀的人，大多都是身體的肌肉不健壯，而且說(shuō)話容易氣短，呼吸非常的短促，接不上氣，而且說(shuō)話的聲音比較低弱，容易感冒，而且經(jīng)常身體會(huì)冒虛汗，感覺(jué)到疲乏無(wú)力，而且還非常容易健忘。

　　針對(duì)于氣虛的癥狀，首先就要選擇飲食調(diào)養(yǎng)。

　　氣虛的患者飲食調(diào)養(yǎng)可以選擇健脾益氣的一些食物，比如大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、大棗、桂圓等食物，而且少吃一些耗氣的食物，比如檳榔、生蘿卜、空心菜等食物。

　　而且氣虛的患者生活起居一定要保持規(guī)律的狀態(tài)，中午的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行污水，而且平時(shí)一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，也盡量戒酒戒煙，平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或者是激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗，然后受涼。

　　氣虛的患者可以多做一些體育鍛煉，比如在清晨起床以后可以出去散散步，做做瑜伽或者是做操等柔軟的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以自行按摩足三里這個(gè)穴位用來(lái)健脾補(bǔ)氣，也不宜做大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或者是大出汗的運(yùn)動(dòng)，以免損耗元?dú)狻?/p>

　　出汗多的話我們身體容易丟失的就是津液了，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^酸的食物，比如番茄和檸檬、草莓、烏梅、葡萄和山楂、菠蘿、芒果等，它們的酸味可以有效的止瀉祛濕，可以生津止渴，又可以健胃消食。

　　結(jié)語(yǔ)：很多疾病都隱藏在不同的出汗部位，而且這些征兆非常容易被我們所忽略，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獙?duì)于我們的身體健康多多留心，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥，然后早點(diǎn)治療，為我們的身體健康添能加油。