值得注意的是，失眠的朋友也會有口臭的困擾。

　　二、如何治療

　　產生口臭的七種原因，你都了解了嗎?既然知道了原因，那么我們就能對癥下藥，擺脫口氣的煩惱了。

　　1、刷牙

　　飯后要刷牙，這是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式并不科學。我們刷牙的技巧應該是輕輕地上下移動牙刷，牙刷和牙齒、牙齦線成45°的角度，然后以左右5毫米的幅度輕輕刷動。

　　很多人光顧著刷牙，卻忘記了清潔舌苔。如果我們舌頭的表面呈白色，那也會導致口臭。我們在刷牙別忘了用牙刷的背面輕輕地刷一下舌頭，這樣也可以預防口臭。

　　另外，電動牙刷比普通牙刷清潔的效果更好，飯后也可以用牙線來徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

　　2、多吃瓜果蔬菜

　　究其口臭的原因，飲食方面占了很大一部分。所以說，為了保持口腔健康，我們應該養(yǎng)成良好的飲食習慣。在日常飲食中，我們要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。這些蔬菜和水果中含有大量的纖維素，可以促消化，防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的維生素還可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，清除口腔中過多的粘膜分泌物和廢物。

　　另外，我們要做到少喝酒不抽煙，拒絕攝入辛辣刺激的食物。

　　3、嚼茶葉

　　茶葉不僅可以泡茶喝，還可以用來嚼，幫助我們消除口臭。因為茶葉具有殺菌作用，可以消滅形成口臭的各種雜菌。

　　雖然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶葉更有奇效。如果覺得茶葉太苦，我們可以將茶葉和低糖的口香糖一同咀嚼。每天兩三次，這樣不僅可以清潔口腔，也能盡快消除口臭。

　　4、喝檸檬水

　　喝水可以使口腔保持濕潤，如果在水中加入一片檸檬，就能刺激唾液的分泌，從而減少因鼻塞、口干等引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　結語：生活中我們難免會出現(xiàn)口氣，一旦口臭，我們便會苦惱不已。其實，想要根除口臭，我們首先要了解口臭的原因，才能對癥下藥，解決口臭的煩惱。今天小編給大家推薦的四個去除口腔的小妙招，大家學會了嗎?不妨試一試吧!記得跟朋友一起分享妙招哦!