a.生姜湯泡腳

　　準備1兩左右的生姜，切片或者利用刀背拍開，將其放在鍋中加水煮10分鐘左右，然后利用熬制好的姜水泡腳。

　　功效

　　生姜作為調(diào)味品，也屬于一味中藥，具有溫通作用，可以溫陽散寒，疏通經(jīng)絡(luò)等。而其用來泡腳，還具有一定殺菌作用。適合腎虛體寒造成的手腳冰冷等。

　　b.艾葉湯泡腳

　　準備1-2兩的干艾葉，先用水煮開后，放涼利用其藥汁泡腳，或者加入一定量的冷水之后泡腳。

　　功效

    艾葉具有溫經(jīng)止血，散寒止痛的作用。外用可以祛濕止癢。在《本草從新》中記載艾葉具有逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎等一系列作用。

　　c.紅花鹽水湯泡腳

　　將1克左右的紅花加入水中煮開，加入少量的鹽，一同泡腳。

　　功效

    紅花性味辛、溫，無毒，入心、肝二經(jīng)。利用其泡腳具有活血通經(jīng)、去瘀止痛的功效。

　　其實，晚上泡腳的湯藥還有很多，如果在泡腳過后加以按摩腳部穴位，那么治病養(yǎng)生效果加倍。

　　結(jié)語：想要健康長壽，一定不要放過秋季這個養(yǎng)生保健的好時節(jié)。早上喝粥或喝米湯，晚上泡腳，雖然看似簡單，卻是奠定我們健康和長壽的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代社會壓力大，尤其是年輕人更沒有固定時間去養(yǎng)生，我們上文中提到的2個防病健康的方法只需要在早上吃飯時間和晚上睡前做即可。你還認為長壽難嗎?