女性補鈣的食譜
蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;蔥花、姜末及料酒。將蔥花在油鍋內(nèi)煸香，蝦皮、豆腐等入鍋加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣，常食有效。
牛奶大棗粥：牛奶煮大米、大棗粥。常食之，治體虛、氣血不足。
香干慈菇木耳燴肉絲：香干4塊，豬肉150克，洗凈后切成絲，慈菇100克，剔凈洗后切成片，黑木耳15克，清水泡發(fā)后洗凈。按常法燴炒服食。不僅口味可人，而且有很好的補鈣作用。
后，要提醒女性朋友補鈣也需要適量才行哦。
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