飯后不要做這六件事
1.飯后不要急于松褲腰帶
有人吃完飯后喜歡松一松褲腰帶，認為這樣肚子很舒服。但是飯后松褲腰帶，會使腹部內壓力下降，消化道的支持隨之減弱，致使消化道內負荷大大增加，使腸胃蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉，不但對消化不利，海水發(fā)生腹絞痛，嘔吐，也容易形成胃下垂。
2.飯后不要急于喝茶
有人認為飯后一杯茶利于消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利于消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會興奮神經(jīng)引起失眠，后者會與食物中的鐵質和蛋白質結合，形成不易被消化的沉淀物。長此以往，人體的營養(yǎng)吸收水平會大大降低，還會影響人體內器官功能的功能變化。
3.飯后不要急于吃水果
飯后吃水果有害無益。飯后吃水果，會使水果停滯在胃內很久，會形成脹氣，長此以往，會造成便秘，導致腸胃消化功能紊亂，對消化很不利，吃水果好在飯后2到3個小時之后，或者在飯前半小時到一個小時內食用。
4，飯后不宜喝汽水
汽水中的小蘇打會和胃液中的胃酸中和，中和的過程中還會產生二氧化碳。而人在吃飽之后，胃部上下被食物阻塞，這時候如果喝較多的汽水，會使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受，嚴重時可能造成胃破裂而導致死亡。因此吃完飯后千萬不要喝汽水。
5.飯后不要急于吸煙
飯后一支煙，比平時一支煙的毒性要大得多，也就是說，飯后吸煙對人體的傷害在平時吸煙增加一倍以上。
6.飯后不要急于排大便
有人習慣吃完飯后就去排泄大便。并認為這是消化好的一種表現(xiàn)。這其實是不良習慣，久而久之會傷害消化系統(tǒng)。因為飯后大便會使腹壓增高，胃粘膜，腺體受到擠壓，是分泌功能紊亂。胃壁血液減少，造成消化不良。這種習慣時間長了就會誘發(fā)胃炎，并使有胃潰瘍的人加重病情。
結語：現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏很快，導致很多人的身體往往處在一個“亞健康”狀態(tài)，很多人往往休息的時間也會很少，既然這樣的話，我們每天都會吃飯，那么不妨試著在吃完飯后，閉上眼睛，大腦盡量放松，只需要十分鐘的時間，對我們的身體健康真的是很有幫助。
