2、保護(hù)肝臟

　　有人說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九”，這是自古以來(lái)就流傳下來(lái)的民間俗語(yǔ)，為什么吃完飯后不去走一走，而要選擇閉目養(yǎng)神呢?

　　其實(shí)小編想說(shuō)的是，飯后散散步的確很好，也的確有利于我們的身體健康，可并不是吃完飯就要去散步，而且吃完飯立刻散步的話(huà)，對(duì)肝臟還大為不利。

　　吃完飯后，腸胃需要消化食物，這時(shí)候，大腦的血液就會(huì)涌向腸胃來(lái)參與消化，此時(shí)身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物消化的活動(dòng)，如果此時(shí)出去散步或者簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)下的話(huà)，會(huì)有一部分血液流向手足，那么，原本血液充足的肝臟處就會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝，時(shí)間長(zhǎng)了，肝臟這個(gè)體內(nèi)大的解毒器官反而會(huì)積壓更多的毒素，導(dǎo)致肝臟功能受到損害。

　　所以說(shuō)，吃完飯后，我們可以閉目靜坐個(gè)10分鐘至半小時(shí)，這樣能使身體的血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。特別是患有肝病的人，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

　　3、更利于休息

　　有人會(huì)說(shuō)，休息的好方法不應(yīng)該是睡覺(jué)嗎，那為什么說(shuō)閉目養(yǎng)神可以更好地休息呢?

　　其實(shí)很多人需要休息的時(shí)候往往都是大腦感覺(jué)到疲勞了，所以才想要睡一會(huì)，睡一會(huì)的確可以消除大腦的疲勞感，可是小編上面也說(shuō)到了，吃完飯后其實(shí)是不可以睡覺(jué)的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吃完飯后，閉目養(yǎng)神時(shí)，可以減少大腦接觸外界80%的信息，避免外界對(duì)大腦的干擾，大腦的腦電波就可以處在一個(gè)平靜狀態(tài)，這樣大腦功能就可以保持在一個(gè)平靜狀態(tài)，這樣就可以使大腦得到更好的休息，效果要比睡一會(huì)來(lái)得更出色。

　　4、增強(qiáng)抵抗力

　　古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，只有把精神狀態(tài)調(diào)整好，我們的身體才會(huì)更加健康，古醫(yī)書(shū)《內(nèi)經(jīng)》中也提到“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的說(shuō)法，所以健康養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就在于養(yǎng)神。

　　閉上眼睛可以讓大腦歸于平靜，不僅可以讓大腦得到充分的休息，也可以提高大腦的功能，身體的各個(gè)器官組織也得到了休息，從而處在一個(gè)佳狀態(tài)，這樣身體的抵抗力就可以增強(qiáng)，疾病就難以侵襲我們的身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)，還可以有健康長(zhǎng)壽的功效。