這樣做可以改善很多人都普遍存在的晚睡現(xiàn)象，因?yàn)橥硭粌H會(huì)破壞睡眠質(zhì)量，同時(shí)晚上九點(diǎn)之后，身體各個(gè)器官開(kāi)始進(jìn)入到排毒時(shí)間，而腎臟的排毒時(shí)間則正好在十一點(diǎn)左右，我們?cè)谶M(jìn)入睡眠后，通常一到兩個(gè)小時(shí)后，只要不受外界干擾，身體就會(huì)進(jìn)入到熟睡狀態(tài)，而在熟睡狀態(tài)下，腎臟的排毒效果是佳的，腎臟毒素排掉了，那么補(bǔ)腎效果才會(huì)是佳的。

　　晚上泡腳要注意這些

　　1、控制水溫

　　現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫開(kāi)始下降，所以很多人泡腳的時(shí)候喜歡用較熱的水，其實(shí)泡腳的時(shí)候水溫一定要控制住，因?yàn)樗疁剡^(guò)高的話，那么雙腳血管就會(huì)過(guò)度擴(kuò)張，同時(shí)身體上半部位的血液就會(huì)加劇涌向雙腳，不僅會(huì)讓雙腳變得紅腫，而且給大腦和心臟都會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，所以泡腳水溫好控制在40度以下是好。

　　2、控制時(shí)間

　　泡腳是一件讓人倍感舒服的事，而且泡腳有著補(bǔ)腎的功效，相信大家知道后都會(huì)去做，一些條件好的人會(huì)購(gòu)買泡腳器來(lái)保證水溫不會(huì)冷下來(lái)，而且一泡就會(huì)泡很長(zhǎng)時(shí)間?？墒桥菽_的時(shí)間千萬(wàn)不能長(zhǎng)，通常在15至30分鐘為佳，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)容易出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象，同時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，而且現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋天，天氣本身就比較干燥，如果泡腳時(shí)間長(zhǎng)的話，反而會(huì)使皮膚變得更加干燥。

　　3、有腳氣不要泡腳

　　另外，泡腳也并不是人人都可以泡的，比如一些腳氣患者好不要泡腳，一方面熱水泡腳會(huì)造成腳上腳氣患處出現(xiàn)感染，另外，還會(huì)加劇雙腳的蛻皮癥狀，這樣就會(huì)造成腳氣更加嚴(yán)重，所以腳氣患者好不要隨意泡腳。

　　而且，如果腳上有傷口的話，好也不要泡腳，以免傷口會(huì)出現(xiàn)感染，到時(shí)候小傷口也會(huì)慢慢變大。