1、睡不踏實(shí) 氣血不足

　　這類患者多屬于氣血不足型。通常表現(xiàn)為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。

　　在治療上，這類患者主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊、參歸安神顆粒等中成藥。同時(shí)，可多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等;也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時(shí)喝。

　　2、入睡困難 肝郁氣滯

　　這類患者多屬于肝郁氣滯型，有時(shí)會(huì)伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。

　　在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，可選用柴芍解郁顆粒，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒，多做一做放松訓(xùn)練。此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。

　　3、醒了又睡 營血蘊(yùn)熱

　　這類患者常有咽干、口干、盜汗，還可伴有痤瘡，或有手足震顫等癥狀，屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(位于腕橫紋上3橫指)、神門(位于腕橫紋靠小指?jìng)?cè)隆起的筋的內(nèi)側(cè)緣凹陷處)等穴位;

　　平時(shí)可以多吃藕、綠豆、薏苡仁等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有較好的效果。

　　4、時(shí)睡時(shí)醒 脾胃失和

　　這類患者多屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)可伴有口膩、口淡，有厭食、大便不成形等情況。治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。

　　做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是中老年失眠者的調(diào)養(yǎng)佳品。