若想排出“毒”,歸根到底也是要遵循合理的生活方式和飲食習(xí)慣,多喝水、多運(yùn)動(dòng)、少吃辛辣油膩食物、葷素搭配,自然也不用擔(dān)心毒素了。還有,睡眠時(shí)間與質(zhì)量也對(duì)人體排毒產(chǎn)生較大影響。

　　肝臟子夜排毒 有那么回事嗎

　　肝臟并非小時(shí)工 有任務(wù)就開工

　　西溪醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任中醫(yī)師荀運(yùn)浩博士說(shuō)，網(wǎng)上這些說(shuō)法，有一定道理，但是他并不完全贊同。

　　“肝臟是人體大的腺體，所謂的‘解毒’其實(shí)是一個(gè)生物轉(zhuǎn)化的過(guò)程。”荀博士說(shuō)，各種有毒物質(zhì)隨血液進(jìn)入肝臟之后，經(jīng)過(guò)肝細(xì)胞的作用，讓毒性降低，或者生成無(wú)毒的化合物，或者轉(zhuǎn)化利于排泄的物質(zhì)，排出體外。

　　這個(gè)過(guò)程，并不是關(guān)起門來(lái)工作，而是血液邊流動(dòng)邊解毒，有毒物質(zhì)不斷被血液運(yùn)送到肝臟，這是個(gè)不斷循環(huán)的過(guò)程，所以不存在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)肝臟才工作的說(shuō)法。

　　比如，拿喝酒這件事來(lái)說(shuō)，酒精，90%以上主要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，你什么時(shí)候喝酒，肝什么時(shí)候就會(huì)啟動(dòng)針對(duì)酒精的解毒程序，沒喝酒，也就不存在解“酒毒”這回事兒了。

　　“不過(guò)，解毒的效率，跟血液供應(yīng)的情況有關(guān)系，相對(duì)來(lái)說(shuō)，晚上肝臟的血液供應(yīng)更豐富，臥床休息也能改善血供。”荀博士說(shuō)，對(duì)各種慢性肝病患者，醫(yī)生都會(huì)叮囑他們不要熬夜，多臥床休息。

　　從這個(gè)角度來(lái)講，熬夜會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，好睡眠則是一劑護(hù)肝良藥。

　　“肝臟承擔(dān)著很多任務(wù)，除了解毒，它在代謝、消化、凝血、免疫調(diào)節(jié)等方面，都很重要。” 荀博士說(shuō)，如果把肝臟的主要工作理解為解毒，真是小看它了。

　　食物也能摧毀肝臟 中國(guó)有3億人吃出肝病

　　肝臟那么重要，但越來(lái)越多的人正在失去自己的肝臟健康。

　　西溪醫(yī)院副院長(zhǎng)劉壽榮教授介紹，中國(guó)城鎮(zhèn)人口中，脂肪肝的患病率在20%左右，每5人中就有一人有脂肪肝;中年男性中，這個(gè)比例是25%，換算下來(lái)，脂肪肝患者可能已經(jīng)達(dá)到3億人。

　　一個(gè)10歲的小胖墩，來(lái)到西溪醫(yī)院肝病科時(shí)，脖子上已經(jīng)出現(xiàn)一種叫“黑棘皮病”的褐斑，已經(jīng)出現(xiàn)胰島素抵抗癥狀。

　　醫(yī)生給他做了肝臟穿刺，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)炎癥;5年之后，小胖墩長(zhǎng)成了大胖墩，醫(yī)生給他做了第二次肝穿，結(jié)果顯示已經(jīng)出現(xiàn)纖維化。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道食物是否可以排毒了吧，通過(guò)合理飲食、注意睡眠、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是“排毒”法寶，所以大家只要照著這個(gè)方法，相信一定會(huì)排出毒素，變的更健康哦!