功效：補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行，這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇?？梢赃x擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的身體以及腎臟的作用了。

　　芝麻粥

　　材料：芝麻、粳米、清水。

　　做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。

　　功效：這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎、潤腸以及通便的作用，經(jīng)常服用不僅能夠有效的，同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。

　　核桃粥

　　材料：核桃、粳米、冰糖、清水。

　　做法：將核桃取出外殼，然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，對于治療腎虛具有非常好的作用。

　　吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)血

　　在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

　　黑米可以補(bǔ)腎益精，活血潤膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目的功效。經(jīng)常食用黑米能夠治療頭昏、目眩、貧血和腰腿酸軟等癥狀。黑大豆則具有補(bǔ)腎益精，活血潤膚，抗衰美發(fā)之功。

　　芝麻性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生佳品。