對于男性來說，只有擁有一顆健康的腎臟，這樣男人的身體才會(huì)強(qiáng)壯。在我們的日常生活中，如何才能擁有一顆健康的腎呢?只要你吃對了食物，就可以達(dá)到這個(gè)功效。接下來就讓我們一起來看看男人補(bǔ)腎吃什么好吧!

　　男人補(bǔ)腎吃什么好

　　鹿頭湯

　　原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

　　做法

　　先把鹿頭、鹿蹄給洗干凈，然后把毛給去掉，在把蓽茇、生姜給洗干凈，用刀拍煸掉。

　　將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。

　　將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。

　　功效：這道湯可以幫助男人補(bǔ)腎壯陽。

　　適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。

　　菟絲子粥

　　原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

　　做法

　　先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

　　韭菜粥

　　原料：韭菜150克，大米100克。

　　做法

　　將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。

　　蓯蓉羊肉粥

　　原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

　　做法

　　將蓯蓉切成細(xì)末，然后把羊肉洗干凈，切成一片一片的，將大米也給淘洗干凈。

　　先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?。