三、睡前進食

　　相信有很多人，尤其是女孩，都有著睡前吃東西的習慣。不過這樣的習慣可不好，首先很容易引起肥胖，其次，也很容易讓人睡不著覺。

　　因為睡前進食，就會讓體內(nèi)的腸、胃等消化器官忙碌起來，從而加重這些器官的負擔，然后讓主管消化系統(tǒng)的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，終讓人睡不著覺。

　　四、經(jīng)常仰面睡

　　大家睡覺的姿勢是不同的，不過需要說明的是，若不想睡不著覺的話，千萬不要選擇仰面睡。因為側(cè)面睡會讓身體的骨骼與肌肉很緊張，這樣的姿勢再加上把手放于胸前，就很容易做惡夢。

　　而對于正常人來說，佳的姿勢是右側(cè)臥。因為這樣會讓全身處于放松的狀態(tài)，從而可以消除疲勞感、增進睡眠。

　　五、睡前用腦

　　由于大家工作、學(xué)習的壓力越來越大，使得很多人常常把工作、作業(yè)帶回家開夜車。

　　其實這樣的習慣對于人體健康的危害是很大的，因為人在晚上的思維能力會下降，這樣思才起來會很費腦筋。這樣一來就會讓人大腦處于極度興奮的狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，終很容易形成睡不著覺癥。

　　六、當風而睡

　　時值炎熱的夏季，有很多人晚上貪涼，就會開門窗，并沖著門窗睡，其實這樣的習慣對于人體的健康也是很不利的。因為晚上的溫度很低，也會起風。

　　如果夜風從窗外吹到人的身上，就會讓冷空氣從人的毛細血管侵入，終導(dǎo)致睡不著覺、感冒，嚴重了還將導(dǎo)致口眼歪斜。

　　七、張著嘴睡

　　偉大的古代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說過：夜臥常習閉口，確實也是有科學(xué)道理的。因為，人如果在睡覺的過程中張著嘴，不但容易睡不著覺，還容易吸入大量的病毒、細菌。

　　這些病毒與細菌一旦進入人休的肺部和胃部就很容易讓這兩個器官受到感染，從而引起這樣那樣的專科疾病。

　　以上介紹的這些習慣都是會導(dǎo)致我們睡不著覺的習慣，因此對于正在被睡不著覺的問題所困擾的人來說，好反思一下自己是否有這些習慣。如果你有這樣的習慣的話，那就一定要快速的改掉哦!