2. 胖
你是否也幻想生活在唐代，因?yàn)槟莻€(gè)年代是以胖為美，而現(xiàn)在胖子已經(jīng)逐漸不受待見，反而在某些方面還會遭到歧視，這就是審美觀在作祟，而從醫(yī)學(xué)的角度來看，太胖的人是會增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也是很多疾病的誘導(dǎo)因素，例如:高血壓、高血糖、高血脂，但是過度的追求骨感美，也是醫(yī)學(xué)界所不贊同的，也是健康養(yǎng)生的誤區(qū)之一。有臨床的數(shù)據(jù)顯示，微胖的中老年人的壽命比瘦弱的老人要長，微胖的老人不容易發(fā)生流感、肺炎等急性感染，手術(shù)之后的恢復(fù)能力相對而言比較好，這主要是因?yàn)槠は轮旧远嗬趦Υ婺芰俊⒌挚购?、提高免疫力、保護(hù)重要器官，從而延緩衰老，而一些人過于控制攝入量，結(jié)果反而會導(dǎo)致熱量和蛋白質(zhì)的攝入不足，免疫能力下降，遇到特殊的意外的時(shí)候耐受能力會比較差。
除此之外，微胖的女性整體看起來比較年輕，氣質(zhì)也比較好，面色也會比較紅潤，所以也就會更好看，更容易吸引異性，對于健康長壽也比較有益，所以為了健康和美麗還是選擇保持微胖的體形吧。
3、微餓
現(xiàn)在人的工作強(qiáng)度很多都比較大，很多的時(shí)候吃飯不能及時(shí)，還會出現(xiàn)暴飲暴食的壞習(xí)慣，所以胃腸的健康也就會受到威脅，還會使得血糖不穩(wěn)定，誘發(fā)很多與血糖相關(guān)的疾病，而微餓在營養(yǎng)學(xué)上強(qiáng)調(diào)的是七分飽，不僅可以保證營養(yǎng)的攝入，還能很好的控制體重，保持清醒的大腦。
七分飽對于很多人來說可能會越來越難，因?yàn)楸旧砭褪且粋€(gè)模糊的界限，其實(shí)就是一種似飽非飽的感覺，對食物的會存在一種意猶未盡的感覺，所以進(jìn)食的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，可以及時(shí)的感受自己對食物的熱情的變化，以及胃里逐漸充實(shí)的感覺，少精多粗，粗糧等需要多嚼幾下才能咽下的食物能讓人放慢進(jìn)食速度，利于感受飽腹感，就可以控制體重，又可以及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)。
4.微愚
我們應(yīng)該有看過很多長壽的文章或者一些長壽的人的養(yǎng)生錄，里面都詳細(xì)的介紹了心態(tài)的重要性，也就是說，不圖名利、不著急、不生氣，就能活個(gè)大年紀(jì)呢，斤斤計(jì)較、凡事較真的人，就會經(jīng)常的生氣，抑郁，都是疾病的誘導(dǎo)因素，如高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病，所以生活要豁達(dá)的心態(tài)，生活中難得糊涂，你會獲得很多意外的驚喜，學(xué)會拿得起放得下，學(xué)會微愚才是大智慧，有利于身心的健康。
結(jié)語：長壽已經(jīng)是一個(gè)非常久遠(yuǎn)的問題，也可以說是永恒的，雖然今天的我們壽命已經(jīng)相較于古人比較長，但是我們還是在不斷地追求長壽的道路上探索，其實(shí)生活有時(shí)候就是要稍微恰當(dāng)那么一點(diǎn)點(diǎn)，就會變得剛剛好。
