喝水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是一件每天都在做的事情。人只有在補(bǔ)充足夠的水分，才能夠身體健康?，F(xiàn)在流行的一種喝水方法就是喝“花樣茶”補(bǔ)水。其實(shí)喝花茶對(duì)我們的身體是非常有好處的。有哪些花茶可以幫助我們喝出健康呢?

　　夏季養(yǎng)生花茶消暑解悶

　　降血壓山楂配決明

　　其實(shí)，以前的中醫(yī)研究中就有很多花茶的配方。

　　醫(yī)院專(zhuān)家：老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”，我的辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。

　　枸杞水是大家都知道的，明目，強(qiáng)身健體，不過(guò)18歲以下的人不要多喝。胖大海是護(hù)嗓之寶，喝完后效果就挺明顯，但一次不能連續(xù)喝超過(guò)一個(gè)月。

　　很多人都喜歡喝山楂茶，它不僅可以降血脂，而且可以軟化血管，對(duì)身體是非常好的。

　　如果是鮮果的話，每天2~3個(gè)，對(duì)半剖開(kāi)，泡在開(kāi)水中。

　　如果是干品，每天4~5片泡開(kāi)水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，效果就更好了。

　　口干自制米茶

　　營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家：不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其實(shí)主要的就是這幾種情況：當(dāng)皮膚干燥無(wú)光時(shí)，可以喝一段時(shí)間的檸檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果總覺(jué)得口干，可堅(jiān)持喝一些米茶。

　　那么米茶改如何自制呢?就讓我們一起來(lái)了解下吧。

　　米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開(kāi)水浸泡15分鐘左右就可以當(dāng)茶飲了。心情不好時(shí)，可選擇玫瑰花泡水喝;上火時(shí)選點(diǎn)兒綠茶或菊花泡水喝。

　　我喝水的習(xí)慣是，不只喝一種茶，多種茶換著喝，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開(kāi)水。

　　用嗓多喝紫蘇茶

　　資深德語(yǔ)翻譯學(xué)者：德國(guó)人喝茶很講究，除了紅茶和普洱茶外，還很重視茶的食療作用。

　　比如在售賣(mài)茶的攤點(diǎn)，就分有開(kāi)胃養(yǎng)顏的干花兒茶、水果茶(包括蘋(píng)果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。

　　我說(shuō)話較多，經(jīng)常喝紫蘇茶，茶袋包裝上就寫(xiě)著對(duì)咽炎有效。開(kāi)水浸泡6分鐘后可以直接飲用。