1)山藥紅棗排骨湯食譜原料：山藥250克、紅棗6顆、排骨250克、生姜2片、鹽適量，亞麻籽油15毫升。

　　制作方法：山藥去皮、切小塊;排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下，滴入亞麻籽油即可。

　　2)當(dāng)歸羊肉湯食譜原料：當(dāng)歸15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食鹽、蔥少許，亞麻籽油15毫升。

　　制作方法：羊肉用開(kāi)水洗凈，去膻味，切片;生姜、蔥洗凈，將羊肉片、姜(洗凈切片)、蔥(去皮洗凈，切成蔥花)，同放入鍋內(nèi)，加水適量，放入鹽拌勻，煲2-3小時(shí)。 從湯中撈出當(dāng)歸、生姜，留羊肉片，繼續(xù)燒沸，加水和面粉攪拌，面粉糊煮熟即成。滴入適量的亞麻籽油，效果都相當(dāng)?shù)暮谩?/p>

　　嬰幼兒食譜

　　1)蛋黃豆腐食譜材料：豆腐250克、咸鴨蛋2個(gè)、蔥1根，鹽適量、亞麻籽油15毫升。

　　制作方法：1、豆腐切丁，咸蛋黃碾成泥，蔥切碎。

　　2、在沸水鍋中放入鹽、豆腐，煮約一分鐘。

　　3、撈出瀝干水分后裝盤(pán)。

　　4、鍋中放油燒至溫?zé)?，改小火下蛋黃泥不斷翻炒。

　　5、蛋黃炒成泡沫狀時(shí)放適量鹽鏟勻后，起蛋黃燒到豆腐上。

　　6、撒上蔥碎、亞麻籽油后即可上桌。

　　2)蝦皮雞蛋羹食譜材料：蝦皮10克，雞蛋1個(gè)，亞麻籽油10毫升。制作方法：將雞蛋放碗里，打散加少量溫開(kāi)水，食鹽，與蝦皮拌勻，放入鍋中蒸熟，滴入適量亞麻籽油便可食用。

　　簡(jiǎn)便營(yíng)養(yǎng)早餐

　　1)用一份亞麻籽油混和一份果仁醬，如花生醬，或?qū)⒁环輥喡樽延突旌鸵环萏轻u，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘餅上，代替牛油或人造牛油。

　　2)在乳酪里加一湯匙亞麻籽油，再加你喜愛(ài)的生果做營(yíng)養(yǎng)早餐。

　　3)用水、糙米奶、豆奶等沖調(diào)各類早餐，如燕麥片，后加入混入亞麻籽油的蜜糖調(diào)味，取代白糖，同時(shí)可加不同水果作變化。

　　4)亦可在沙拉汁里混入亞麻籽油，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)亞麻籽油的食用方式已經(jīng)有了了解呢?在日常生活中當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)餐的食物中添加點(diǎn)亞麻籽油便可讓食物更加美味，從而增加我們的食欲，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助!