俗話說的好一天之計在于晨，一個好的早晨預示著好的一天，預示著一個好的開頭，但是如果你沒有做好早晨的工作，那么你一天就這樣被毀了，那么你知道做錯哪些事情會讓你一天都毀了嗎?一起看看去。

　　早晨起來之后有很多的事情是可以做的，但是如果你沒有找對方法或者習慣錯誤那么你一天的好心情就這樣被破壞了。

　　錯過早晨的太陽

　　很多人起床后基本上就匆匆上班，然后一直待在辦公室中，直到吃午餐前幾乎沒有見過天日。而據(jù)西北大學范伯格醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，錯過早晨的陽光可能會干擾你的身體質(zhì)量指數(shù)。那些每天早晨曬太陽的人與12點后接觸陽光照射的人相比，身體質(zhì)量指數(shù)更低，更不易長胖。

　　健康提醒

　　想要擁有苗條身材，好在早上曬20-30分鐘的太陽，這能幫助設置你體內(nèi)的生物鐘，調(diào)節(jié)你的能量水平、食欲以及新城代謝。記得在起床后打開窗簾，讓陽光照射進來。如果有時間的話，不妨在室外或者陽臺上吃早餐。

　　沒有喝水

　　匹茲堡大學運動醫(yī)學中心的體育營養(yǎng)系主任Leslie Bonci指出，如果你早上不喝水，那么一整天身體都將處于缺水狀態(tài)。據(jù)法國一項新研究報告稱，當身體缺水的時候，人更容易發(fā)脾氣，感到困惑和疲倦。

　　健康提醒

　　在早上喝足夠的水，不但會讓你感覺更快樂、更敏銳、精力更加充沛，而且在運動的時候也會更有力氣，速度更快，耐力更好。因此，早上起床的一個小時內(nèi)喝上24盎司水(大約三杯)，就可以使你一天的飲水量有個好的開始。

　　空腹運動

　　英國新研究顯示，不吃早餐就出去晨跑或舉重，可能會讓你一整天心情暴躁，暈頭暈腦。在運動前吃早餐的人比不吃早餐的人做起事來更敏銳，心情也更愉快。

　　健康提醒

　　健康早餐應該是早上起床后的第一件事，確保早餐有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，這會給你的頭腦足夠的能量來處理好一天的工作。