現(xiàn)在很多家庭都在食用亞麻籽油，但是正確的吃法是怎樣的呢?索米亞亞麻籽油教您如何正確食用亞麻籽油。那么亞麻籽油的做法是什么呢?我們?cè)撛鯓邮秤脕喡樽延湍?下面就讓小編一起帶著大家看看吧！
方法/步驟
1煲湯的時(shí)候可以在湯里面加入適量的亞麻籽油。但是要注意的是，亞麻籽油不能在高溫的情況下進(jìn)行烹飪。可以作為明油來(lái)食用。
2做涼菜的時(shí)候可以加入適量的亞麻籽油來(lái)進(jìn)行調(diào)和食用，不僅營(yíng)養(yǎng)健康而且味道也更好色澤也得到提高。
3平時(shí)做有機(jī)果蔬汁的時(shí)候也可以加入適量的亞麻籽油進(jìn)行調(diào)和。
4很多家庭都在自己做酸奶吃，我們?cè)诔运崮痰臅r(shí)候也可以加入適量的亞麻籽油調(diào)和食用，調(diào)到看不到亞麻籽油為止就可以了。
食用方法
1. 低溫烹飪
單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調(diào)味
在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。
3. 巧拌涼菜
用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級(jí)。
4. 烘焙糕點(diǎn)
以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營(yíng)養(yǎng)新時(shí)尚。
6. 直接服用
成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來(lái)。
食譜孕婦食譜
